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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)可以減肥。它可以幫助人們消耗多余的脂肪和熱量，從而達(dá)到減肥的目的。當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體需要燃燒熱量來提供能量，這樣就會(huì)減少體內(nèi)脂肪的儲(chǔ)存，從而逐漸減輕體重。
運(yùn)動(dòng)減肥的原理是基于熱量消耗和脂肪燃燒的機(jī)制。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體會(huì)消耗更多的能量，從而加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。此外，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)肌肉的力量和耐力，提高身體的代謝率，進(jìn)一步促進(jìn)脂肪的消耗和減肥效果。
不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的效果也有所不同。有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、騎自行車等可以幫助人們在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒。而力量訓(xùn)練可以增加肌肉的質(zhì)量，提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)一步加速減肥的效果。綜合進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練可以更好地促進(jìn)減肥效果，使身體更加緊實(shí)、結(jié)實(shí)。
除了幫助減肥外，運(yùn)動(dòng)還有助于改善身體的健康狀況。它可以強(qiáng)健心臟、增強(qiáng)肌肉和韌帶的力量、提高免疫系統(tǒng)功能等，使人們更容易保持健康體重和身體素質(zhì)。
總之，運(yùn)動(dòng)是減肥的有效途徑。通過堅(jiān)持不懈地進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以幫助人們減少體內(nèi)脂肪的儲(chǔ)存，促進(jìn)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。然而，為了取得更好的減肥效果，人們在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)還需要合理飲食，控制熱量攝入，保持健康的生活方式。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
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桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
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佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
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天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
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廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
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佛山市中醫(yī)院 骨科門診
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樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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