生活中有部分人出現(xiàn)了健忘這種情況，可能短時(shí)間內(nèi)會(huì)記不清很多的事情，容易忘記經(jīng)常使用的工具放在哪里，近期發(fā)生的事情也無(wú)法記得，這些都是健忘表現(xiàn)。很多人在健忘的同時(shí)就會(huì)十分擔(dān)憂，害怕健忘就是老年癡呆癥。那么，有健忘表現(xiàn)是否意味著老年癡呆癥形成呢？
老年癡呆癥在發(fā)展過(guò)程中會(huì)讓患者的記憶能力降低，確實(shí)會(huì)有健忘這種情況，但是健忘不等于老年癡呆癥。老年癡呆癥屬于大腦神經(jīng)退行性變速度加快會(huì)引發(fā)的疾病，還可以細(xì)分為多種情況，健忘只是身體對(duì)某些事情出現(xiàn)遺忘速度加快的表現(xiàn)，但是有可能在聯(lián)想到熟悉的場(chǎng)景或者被人提醒之后就會(huì)想起來(lái)，這種情況跟老年癡呆癥存在差異。
如何提高老年人記憶力？
1、保持充足睡眠
想要讓老年人提高記憶能力，最關(guān)鍵的就是作息要合理，通過(guò)每天保證充足睡眠時(shí)間的方式對(duì)老年人記憶能力降低有改善作用。作息規(guī)律的情況下大腦得到休息，神經(jīng)退行性變速度加快現(xiàn)象得到改善，否則長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，處于熬夜，作息不規(guī)律的狀態(tài)中，都可能會(huì)讓記憶能力逐漸降低，進(jìn)而影響大腦健康。因此，在提高老年人記憶能力的過(guò)程中要注意作息合理，保證規(guī)律睡眠時(shí)間。
2、提供營(yíng)養(yǎng)
要提高老年人的記憶能力，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不可缺少。很多人的大腦神經(jīng)退行性變速度加快，還有記憶能力降低的表現(xiàn)，主要跟平時(shí)飲食不健康有關(guān)。如果可以在飲食過(guò)程中適當(dāng)補(bǔ)充一些富含不飽和脂肪酸，維生素或者具備抗氧化功效的食物，都可以促進(jìn)大腦健康，讓大腦退行性變速度減慢。
同樣也可以保持記憶能力正常，這是在調(diào)節(jié)身體的過(guò)程中可以采取的措施，否則經(jīng)常胡亂飲食增加了血液粘稠度，垃圾食品吃太多，都可能會(huì)加速大腦血管的病變，氧氣，血液提供不足，可能會(huì)面臨注意力不集中，記憶力下降等情況。
3、多動(dòng)腦
想要讓老年人記憶力提高，多動(dòng)腦也是關(guān)鍵。因?yàn)槿说拇竽X就像機(jī)器一樣，經(jīng)常不動(dòng)腦，不思考，可能會(huì)出現(xiàn)記憶能力明顯降低的情況。通過(guò)多動(dòng)腦，多思考的方式能夠活躍大腦神經(jīng)，同時(shí)促進(jìn)腦細(xì)胞的健康，都對(duì)老年人記憶能力提高有利，平時(shí)還可以多做一些益智的游戲，例如下象棋就是不錯(cuò)的選擇，在這些娛樂活動(dòng)進(jìn)行的同時(shí)還可以多加思考，才能防止大腦功能降低出現(xiàn)記憶能力下降情況。
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