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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
咖啡是很多人日常生活中必不可少的飲品之一。但是對于咖啡的攝入量，很多人并不清楚一天最多能喝幾袋咖啡。事實(shí)上，每個(gè)人對咖啡的耐受程度是不同的，有些人可以輕松地一天喝好幾杯咖啡而不感到不適，而有些人可能只能喝一兩杯就感到心跳加速、焦慮或頭暈。因此，一天最多能喝幾袋咖啡，不僅取決于每個(gè)人的身體狀況，還與個(gè)人的日常生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)。
咖啡因是咖啡中的一種生物堿，有興奮作用，可以提神醒腦，提高警覺性，加速新陳代謝，還可促進(jìn)血管和肌肉的收縮。但過量飲用咖啡會導(dǎo)致心跳加快、失眠、精神亢奮、頭暈眼花等不適癥狀。因此，根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的研究，每天適量飲用咖啡最適宜的攝入量為三至五杯。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年人一天的咖啡攝入量不應(yīng)超過400毫克。一杯普通咖啡的咖啡因含量大約為80至100毫克，所以平均來說，一天最多能喝幾杯咖啡，大約是三至五杯。另外，孕婦、兒童和老年人應(yīng)減少咖啡的攝入量，因?yàn)樗麄儗Х纫虻拇x能力相對較低，可能更容易受到咖啡因的影響。
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一天上幾次廁所算正常
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一天兩杯咖啡對身體有害嗎
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咖啡因一天攝入量是多少
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深蹲一天做多少個(gè)好
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芬必得一天最多能吃幾粒
芬必得一般是指布洛芬緩釋膠囊，布洛芬緩釋膠囊一天最多能吃幾顆，要根據(jù)自身情況來定。如果是12以及10歲左右的患者，因?yàn)樽陨砻庖吡κ窍鄬Ρ容^低下，布洛芬緩釋膠囊一天最多是可以服用4到5粒。但如果是18歲... 詳細(xì)»
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一天最多能吃幾個(gè)獼猴桃
一般情況下，一天最多能吃2-3個(gè)獼猴桃。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的推薦，成年人每天攝入的水果量應(yīng)該在300-500克之間。一般來說，一個(gè)中等大小的獼猴桃約130克，含有大約46卡路里的熱量，10克的碳水化合物... 詳細(xì)»
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益生菌一天吃幾袋
益生菌有益于人體腸道的健康，具有多種不同的菌群，適合不同的人使用?，F(xiàn)在很多家長會每天堅(jiān)持給孩子服用益生菌，才能維護(hù)腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。對于益生菌的服用次數(shù)，應(yīng)該按照規(guī)定來進(jìn)行，同時(shí)也要注意結(jié)合自己的實(shí)際情... 詳細(xì)»
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小學(xué)生一天最多能吃幾個(gè)核桃
小學(xué)生一天最多能吃兩個(gè)到三個(gè)左右核桃，要根據(jù)個(gè)人的情況做決定。小學(xué)生因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，對營養(yǎng)物質(zhì)需求量的多少不同，所以吃核桃的數(shù)量會有一定的偏差。如果個(gè)人體質(zhì)良好的情況下，以及對營養(yǎng)物質(zhì)需求量比較... 詳細(xì)»
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布洛芬一天最多吃幾次
布洛芬一天最多可以吃4次。如果出現(xiàn)發(fā)熱疼痛等臨床癥狀，服用布洛芬之后疼痛不能緩解，可以相隔6小時(shí)再吃第2次，所以這種藥物一天最多可以吃4次，而一般情況下，每天最好不要超過3次。因?yàn)樗幬锸怯幸欢ò踩秶?.. 詳細(xì)»
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