-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
血壓高于正常水平，會增加患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。因此，如果你的血壓高于正常范圍，尤其是高于140/90mmHg，建議你及時尋醫(yī)進行治療。但是，也有一些自然而然的方法可以幫助你降低血壓，減少對藥物的依賴。
首先，健康的生活方式對于控制血壓至關(guān)重要。保持健康的飲食習(xí)慣，減少鹽分的攝入，增加水果、蔬菜和全谷類食物的攝入，限制飲酒，避免吸煙，保持適當(dāng)?shù)捏w重，適量的運動，都對降低血壓有積極的作用。
其次，減壓也是非常重要的。長期的緊張和壓力可能會導(dǎo)致血壓升高，所以放松心情，打造和諧的工作和生活環(huán)境，保持良好的心態(tài)對于降低血壓有很大的幫助。
另外，適當(dāng)?shù)难a充一些對降壓有幫助的營養(yǎng)素，比如鉀、鎂、鈣和膳食纖維等，也是經(jīng)常被提及的方法。這些營養(yǎng)素可以幫助控制體內(nèi)的水分平衡，有助于降壓。
最后，定期測量血壓也是非常關(guān)鍵的。通過定期監(jiān)測血壓，及時了解自己的身體狀態(tài)，有利于及時發(fā)現(xiàn)問題，并對癥治療。
總的來說，有一些非藥物的方法可以幫助你控制血壓，但是請務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。如果血壓持續(xù)高于正常水平，或者出現(xiàn)其他不適癥狀，一定要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
-
-
做減重手術(shù)能把高血壓降下去...
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
尿酸降下去了痛風(fēng)還會復(fù)發(fā)嗎
唐咸玉 副主任醫(yī)師
-
-
嬰幼兒黃疸怎么降下去
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
如何不吃藥把血壓降下來
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
蛋白尿高怎么能降下去
張益民 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦血糖高吃什么能降下去
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病及其并...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管病、...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長運用中醫(yī)、中...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、慢性...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、心絞...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
常州市婦幼保健院 生殖醫(yī)學(xué)中心專家
擅長：婦科內(nèi)分泌疾病、...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：各種產(chǎn)科常見疾病...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：妊娠期高血壓疾病...
-
-
青海省中醫(yī)院 肛腸科
擅長：能熟練掌握肛腸科...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
血壓怎么降下去
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
血壓怎么降下去呢
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
十九歲男生血壓高不吃藥能降下去...
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓不吃藥能降下來嗎
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓150100不吃藥行嗎
-
-
眼壓能自然降下去嗎
眼壓一般是不可以自然降下去的，當(dāng)然具體的還要根據(jù)眼壓高的原因來對待和治療。如果說眼壓高是因為用眼習(xí)慣不合理，那么只需要注意休息，適當(dāng)?shù)陌茨?，然后保持合理的用眼?xí)慣，眼壓高會自然的降下去，恢復(fù)正常。但如... 詳細(xì)»
-
-
怎樣快速降下去血糖
快速降低血糖的方法有很多，但需要根據(jù)具體情況選擇合適的方法。以下是一些常見的方法：1.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進身體對葡萄糖的利用，降低血糖水平?？梢赃x擇散步、慢跑、游泳等有氧運動。2.飲食調(diào)整：控制碳... 詳細(xì)»
-
-
肌酐506能降下去嗎
肌酐是肌肉代謝產(chǎn)物，在正常情況下通過腎臟排泄出體外，因此腎功能的好壞可以通過檢測肌酐水平來評估。一般情況下，男性肌酐正常范圍為59-104微摩爾每升，女性肌酐正常范圍為44-97微摩爾每升。對于肌酐水... 詳細(xì)»
-
-
尿酸400多怎么降下去
正常男性的尿酸數(shù)值為150-416μmol/L，正常女性的尿酸數(shù)值為89-357μmolL，尿酸400多μmol/L通常代表數(shù)值偏高，一般可通過控制飲食、適當(dāng)運動、藥物治療等方法降下去。1、控制飲食尿... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號