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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
生姜,是一種常用的烹飪調(diào)料,也是中醫(yī)常用的藥材之一。除了為菜肴增添香味外,生姜還被人們發(fā)現(xiàn)具有一定的減肥功效。下面是生姜的減肥功效。
首先,生姜可以促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素和姜油酮等成分,能夠刺激胃腸道和胃腺分泌,增加胃腸蠕動和消化液分泌,加速食物的消化和吸收,從而提高新陳代謝速率,幫助減肥。
其次,生姜還有一定的抑制脂肪吸收和積聚的作用。研究發(fā)現(xiàn),生姜中的姜油酮可以通過抑制脂肪的合成和積聚,減少脂肪的吸收,從而減輕體內(nèi)脂肪的積聚,有助于減肥。
此外,生姜還具有增加飽腹感的作用。生姜中的姜辣素可以刺激胃腸道黏膜,促進(jìn)消化液的分泌,增加胃腸蠕動,從而引起飽腹感,減少進(jìn)食,有利于控制食欲,減少攝入熱量,達(dá)到減肥的效果。
最后,生姜還有一定的促進(jìn)排毒的作用。生姜可以促進(jìn)人體的新陳代謝和循環(huán),加速廢物和毒素的排出,有助于凈化體內(nèi)環(huán)境,減少體內(nèi)毒素的堆積,改善身體健康,有利于減肥。
總的來說,生姜具有促進(jìn)新陳代謝、抑制脂肪吸收和積聚、增加飽腹感以及促進(jìn)排毒的減肥功效。但需要注意的是,生姜雖然對減肥有一定的幫助,但并不是萬能的,減肥還需結(jié)合科學(xué)合理的飲食和適量的運(yùn)動。另外,由于生姜味辛辣,有些人存在胃腸道不適的情況,所以要注意適量食用,避免過量引起不適。
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
生姜的功效是什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
生姜紅茶減肥
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
醋泡生姜的功效
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
醋泡生姜的功效都有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
生姜紅茶減肥法
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
鷹嘴豆的減肥功效
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生姜水的功效
生姜水的功效有降逆止嘔、解表散寒、溫肺止咳、提神醒腦、開胃促消化等。1、降逆止嘔:生姜是一種食物,有一定的藥用價值,適當(dāng)食用生姜能夠起到降逆止嘔的功效,若有惡心嘔吐、胃腸功能異常等癥狀出現(xiàn),可以適當(dāng)食... 詳細(xì)»
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生姜紅糖的功效
生姜紅糖是一種傳統(tǒng)的飲品,由生姜和紅糖制成。被廣泛使用,被認(rèn)為具有多種健康功效。以下是一些常見的生姜紅糖功效:1.緩解感冒癥狀:生姜具有溫?zé)岬男再|(zhì),可以幫助緩解感冒引起的寒意和不適。紅糖則提供能量和舒... 詳細(xì)»
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核桃加生姜的功效
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