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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥期間是可以吃海鮮的，海鮮不僅美味，而且營養(yǎng)豐富，是減肥期間的優(yōu)質(zhì)選擇。
海鮮的脂肪含量普遍較低，且多為不飽和脂肪酸，如EPA和DHA。這些脂肪酸有助于降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病，同時(shí)也能提供飽腹感，減少進(jìn)食量。
海鮮富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)消化吸收時(shí)間較長，能帶來較強(qiáng)的飽腹感，有助于減少整體熱量攝入。
海鮮還富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B12、鋅、硒等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體健康和新陳代謝都非常重要。
減肥期間食用海鮮，建議選擇清蒸、白灼等低油低鹽的烹飪方式，避免過度加工和油炸，以免增加熱量和脂肪攝入。
綜上所述，減肥期間可以適量食用海鮮，但需注意烹飪方式和攝入量，以保證營養(yǎng)均衡和身體健康。
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癌癥能吃海鮮嗎
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腸炎能吃海鮮嗎
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胃痛能吃海鮮嗎
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胃痛能吃海鮮嗎
胃痛的患者最好不要吃海鮮。海鮮中雖然富含有豐富的礦物質(zhì)元素、維生素以及蛋白質(zhì)、氨基酸等成分，但是其性質(zhì)較為寒涼，對(duì)于胃痛的患者食用以后會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，不利于病情的恢復(fù)，甚至?xí)刮竿窗Y狀加重。胃痛的患者... 詳細(xì)»
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面癱能吃海鮮嗎
面癱又稱面神經(jīng)麻痹，最常見的原因是由周圍性面神經(jīng)炎引起的病毒感染所致，在病毒感染期間要注意飲食清淡，不吃辛辣食物，不吃生冷食物和油膩食物。 對(duì)于海鮮，若患者沒有出現(xiàn)過敏反應(yīng)，可少量食用。過量食用海鮮會(huì)... 詳細(xì)»
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外傷能吃海鮮嗎
海鮮是一種營養(yǎng)豐富、味道鮮美的食物，外傷能否吃海鮮，需要根據(jù)自身的體質(zhì)決定，如果不是過敏體質(zhì)，一般可以吃海鮮，如果屬于過敏體質(zhì)，一般不可以吃。1、可以吃：如果對(duì)外海鮮不過敏，在適量的前提下，外傷后一般... 詳細(xì)»
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