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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
患者激烈運(yùn)動后血壓升高可能是因為劇烈運(yùn)動后，交感神經(jīng)興奮引起心率增加、血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。這種情況下，需要讓患者通過一些方法來降低血壓，保護(hù)心臟和血管健康。以下是一些可以降低血壓的方法：
1.休息和放松：首先，讓患者停止運(yùn)動，找一個安靜的環(huán)境休息，并且讓他/她放松身體和心情。適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘煽梢詼p輕體內(nèi)的應(yīng)激反應(yīng)，幫助血壓恢復(fù)正常。
2.喝水：適量的喝水可以稀釋血液，減輕心臟負(fù)擔(dān)，從而降低血壓。但是要注意不要過量飲水，否則會導(dǎo)致血液稀釋過度，影響身體正常功能。
3.慢性心率：通過呼吸慢性和深呼吸來調(diào)整交感神經(jīng)系統(tǒng)，減緩心率，使血管擴(kuò)張，從而降低血壓?？梢宰尰颊咄ㄟ^深呼吸的方式來調(diào)整心率。
4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：進(jìn)行適量的緩和運(yùn)動，如快走、瑜伽等，可以幫助患者放松身心，穩(wěn)定血壓。但是需要避免劇烈運(yùn)動，以免再次引起血壓升高。
5.飲食調(diào)節(jié)：適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，減少高鹽、高脂肪和高糖的食物攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，有利于降低血壓。
6.藥物治療：如果患者的血壓升高比較嚴(yán)重，可以考慮使用一些降壓藥物來幫助控制血壓。但是需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并且嚴(yán)格控制用藥劑量。
總之，患者激烈運(yùn)動后血壓升高可以通過休息放松、喝水、調(diào)整呼吸、適當(dāng)運(yùn)動、飲食調(diào)節(jié)和藥物治療來降壓。但是在實際操作中，需要根據(jù)患者的實際情況和醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行具體的處理。
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