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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
動脈血管硬化是一種常見的心血管疾病，它會導(dǎo)致血管壁變厚、變硬，從而影響血液的正常流動。如果不及時治療，動脈血管硬化可能會引發(fā)一系列嚴重的并發(fā)癥，如心臟病、腦卒中等。因此，出現(xiàn)相應(yīng)不適，通常有以下一些建議：
首先，飲食調(diào)整是非常重要的。應(yīng)該盡量避免食用高脂肪、高膽固醇、高鹽和高糖的食物，如動物內(nèi)臟、奶油、奶酪、巧克力等。相反，應(yīng)該多吃蔬菜、水果、全谷物、魚類、豆類等富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物。此外，還應(yīng)該控制飲食量，避免過度進食。
其次，適量運動可以幫助改善動脈血管硬化。運動可以增強心血管系統(tǒng)的功能，促進血液循環(huán)，降低血壓和膽固醇水平，從而減輕動脈血管硬化的程度。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。
此外，戒煙限酒也是預(yù)防和治療動脈血管硬化的重要措施。吸煙和飲酒會導(dǎo)致血管內(nèi)皮細胞損傷，增加動脈血管硬化的風(fēng)險。因此，應(yīng)該盡量戒煙限酒，或者完全戒煙戒酒。
總之，動脈血管硬化是一種常見的心血管疾病，需要及時治療。除了藥物治療外，飲食調(diào)整、適量運動、戒煙限酒等生活方式的改變也非常重要。如果有動脈血管硬化的癥狀，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。
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