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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
低壓總是90多mmHg，通常是指血壓偏低，可以考慮一些方法來調節(jié)血壓，保持健康。
首先，可以通過改變飲食習慣來調節(jié)血壓。血壓偏低的人可以適當增加血壓升高的食物，如鹽和咖啡因。鹽可以幫助提高血壓，但不要過量攝入，以免對腎臟和心臟造成不良影響。此外，飲用咖啡因含量較高的飲料，如咖啡或茶，也可以幫助提高血壓。
其次，適當運動可以幫助調節(jié)血壓。進行適量的有氧運動，如散步、慢跑和游泳，可以幫助加強心臟和血管的功能，提高血壓。但是要注意不要過度運動，以免對身體造成不良影響。
再次，保持良好的睡眠也是調節(jié)血壓的重要方法。充足的睡眠可以幫助身體恢復和調整，維持血壓的平衡，建議每晚保持7-9小時的睡眠時間。
此外，中醫(yī)養(yǎng)生也是一種方法可以試試。在飲食上可以多吃一些溫熱性食物，如生姜、大棗、紅糖等，有助于提高體內的陽氣，增加血壓。另外，可以通過艾灸、按摩等方法來刺激穴位，調節(jié)氣血運行，有利于提高血壓。
最后，如果血壓偏低嚴重影響日常生活，建議及時就醫(yī)，進行詳細的體檢，了解具體的病因，然后根據醫(yī)生的建議進行治療。
綜上所述，調節(jié)血壓是一個需要長期堅持的過程，可以通過飲食、運動、睡眠和中醫(yī)養(yǎng)生等方法來維持血壓的平衡。同時，如果血壓偏低嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
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低壓總是90多
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低壓90多需要吃藥嗎
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低壓總是90多怎么辦好
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