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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
青春期孩子嗜睡總的來說是不正常的，如果孩子沒有存在器質(zhì)性的疾病，比如腦炎，家長(zhǎng)應(yīng)更加注意孩子是否存在學(xué)習(xí)壓力，或者是一些神經(jīng)心理方面的問題，如情緒低落、心情抑郁等。有些青春期的孩子還可能患上嗜睡癥的精神疾病，經(jīng)常無法控制的入睡，建議如果孩子有這方面的問題，盡早帶去正規(guī)醫(yī)院檢查。
青春期孩子嗜睡的原因有哪些：
1、夜間睡眠不佳，或睡眠時(shí)間短，有些孩子還會(huì)由于出現(xiàn)睡眠呼吸暫停的情況，即打鼾，以及呼吸間歇現(xiàn)象等情況，嚴(yán)重的影響到了正常的睡眠質(zhì)量，時(shí)間一久，孩子的生物鐘就會(huì)出現(xiàn)紊亂的，在白天就容易出現(xiàn)疲勞、嗜睡、頭暈等早期神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
2、營(yíng)養(yǎng)不良，能量攝入減少：青春期是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵使其，缺乏營(yíng)養(yǎng)容易引起嗜睡，日常做好蛋白質(zhì)的補(bǔ)充能改善嗜睡的情況。另一種是嗜睡癥，常常發(fā)生在青春期的孩子身上，主要癥狀是白天嗜睡，無論何時(shí)何地都能入睡。
青春期孩子嗜睡要怎么辦：
1、確保晚上睡眠時(shí)間充足，養(yǎng)成午休的習(xí)慣：白天昏昏欲睡的孩子，在晚上更不能晚睡，應(yīng)保證每天都有充足的睡眠，并且在11點(diǎn)前就入睡。此外，孩子可以在每天中午小睡一會(huì)兒，即使只是閉上眼睛養(yǎng)神。
2、注意日常飲食：不要挑食，每種食物都要吃，這樣才能避免營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是一些抗瞌睡的食物更要多吃，比如香蕉、菠菜、草莓以及各種豆制品。
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