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李敏 主任醫(yī)師 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科
刮痧作為一種古老而有效的中醫(yī)理療方式，深受人們的喜愛??。然而，刮痧后的護理同樣重要，直接關系到身體的恢復與療效的鞏固。??為了更好的養(yǎng)生效果，我給大家分享一些關于刮痧后的注意事項，希望能為您的健康之路增添一份保障。??
??1、保暖避寒：刮痧后，身體局部血液循環(huán)加快，毛孔張開，易受風寒侵襲??。因此，務必做好保暖工作，避免直接吹風或接觸冷水，以免寒氣入侵，影響刮痧效果，甚至引起感冒。
?? 2、適度休息：刮痧后，身體需要一段時間來適應和恢復。建議適當休息??，避免劇烈運動或過度勞累，讓身體有足夠的時間來吸收刮痧帶來的益處。
??3、溫和清潔：刮痧后，皮膚較為嬌嫩，應避免使用刺激性強的清潔產品。選擇溫水和溫和的潔面產品輕輕清潔即可，避免用力搓揉皮膚???♀?。
??4、補充水分：刮痧過程中會使身體的津液流失，所以刮痧后要及時補充水分?？梢院纫恍亻_水??，幫助身體排出毒素，促進新陳代謝。注意不要喝冷飲，以免損傷脾胃陽氣。
除了以上幾點注意事項，刮痧時也需要注意以下幾點??：
??首先，需要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構或專業(yè)的刮痧師進行刮痧，確保操作規(guī)范、安全。
?????其次，刮痧前要向醫(yī)生說明自己的身體狀況，如是否有過敏史、疾病史等，??以便醫(yī)生做出正確的判斷和選擇合適的刮痧方法。
???最后，我想對每一位熱愛刮痧、追求健康的朋友們說：希望大家在享受刮痧帶來的健康益處的同時，也能注意刮痧后的護理，讓身體更加健康??。??祝愿大家都能擁有一個強壯的體魄，遠離疾病的困擾！??
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