秋季養(yǎng)生要注意什么
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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隨著人們對自己健康意識的提高，養(yǎng)生也成為一種比較重要的觀念。中醫(yī)講究應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四季進行養(yǎng)生，秋季養(yǎng)生也是比較重要的。因為立秋之后氣溫慢慢由升高，轉(zhuǎn)成降溫，這個時候適合像中醫(yī)說的一下養(yǎng)陰。
秋冬養(yǎng)陰，適合進行進補。另外，秋季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)保持內(nèi)心的平靜，不要發(fā)火，要做到早睡早起，養(yǎng)陰防燥，適當(dāng)?shù)挠枰砸恍I養(yǎng)使得身體達到一定的平衡。秋季進補應(yīng)當(dāng)以滋潤為主，常用一些滋陰生津的食物，這樣可以使體內(nèi)的燥氣得到排除，達到比較好的養(yǎng)生效果。具體的養(yǎng)生可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下進行，從而達到比較好的養(yǎng)成效果。
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