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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
在日常生活中，?????、我們常聽到“補(bǔ)鈣”這一話題，而維生素D3作為與鈣吸收緊密相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，其重要性往往被廣大民眾所忽視。那么，維生素D3真的是補(bǔ)鈣的嗎？
??首先，我們需要明確的是，維生素D3本身并不直接提供鈣質(zhì)，但它在鈣的吸收和利用過(guò)程中扮演著至關(guān)重要的角色。??維生素D3是一種脂溶性維生素，也被稱為膽鈣化醇，它主要通過(guò)促進(jìn)腸道對(duì)鈣和磷的吸收，以及促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的沉積，來(lái)間接地幫助身體補(bǔ)鈣。
??具體來(lái)說(shuō)，當(dāng)維生素D3進(jìn)入人體后，它會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟的代謝轉(zhuǎn)化為活性形式，隨后與腸道內(nèi)的鈣離子結(jié)合，形成可溶性的復(fù)合物，從而增加鈣在腸道中的溶解度，使其更容易被吸收進(jìn)入血液。這一過(guò)程不僅提高了鈣的生物利用率，還促進(jìn)了血鈣和血磷的平衡，為骨骼健康提供了有力保障。??
雖然維生素D3對(duì)身體健康有著重要作用，但也有一定的禁忌，如對(duì)藥物成分過(guò)敏者、孕婦和哺乳期女性等。同時(shí)日常護(hù)理也很重要，我整理出了幾點(diǎn)小建議，如下：
1、??陽(yáng)光照射：每天適量曬太陽(yáng)是補(bǔ)充維生素D3的自然方式。但需注意避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下暴曬，以免對(duì)皮膚造成傷害。
2、??均衡飲食：食物中富含維生素D3的包括鮭魚、鯖魚、??蛋黃、牛奶等，以及動(dòng)物肝臟等。這些食物有助于補(bǔ)充維生素D3。
3、??適當(dāng)補(bǔ)充：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3制劑。但需注意遵循醫(yī)囑，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致中毒。
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大人缺維生素d3的癥狀
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維生素D和維生素D3的區(qū)別
維生素D和維生素D3的區(qū)別有很多，具體包含范圍不同、維生素D的形式不同和鈣質(zhì)吸收的作用不同。維生素D包括多種形式，如維生素D2和維生素D3，而維生素D3只有一種形態(tài)，因此兩者有一定的區(qū)別，相比之下維生... 詳細(xì)»
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維生素D3的禁忌
維生素D3通常指的是維生素D3注射液，是重要的營(yíng)養(yǎng)素，然而，該藥物也存在一定的禁忌。1、高鈣血癥患者：維生素D3可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，在高鈣血癥患者中使用維生素D3注射液，會(huì)進(jìn)一步加劇血鈣水平的升高... 詳細(xì)»
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維生素D3補(bǔ)什么
作為脂溶性維生素的一種，維生素D3可以用來(lái)預(yù)防和治療維生素D缺乏性佝僂病。在強(qiáng)有力的促進(jìn)人體鈣和磷的吸收的基礎(chǔ)上，可以非常有效預(yù)防和治療佝僂病，具有積極的臨床意義。同時(shí)能夠刺激骨鹽以及成骨細(xì)胞的沉積，... 詳細(xì)»
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維生素D3的副作用
雖然維生素D3對(duì)人體健康有很多好處，但過(guò)量攝入也會(huì)帶來(lái)一些副作用，如引起高鈣血癥、腎臟損傷、心血管疾病以及免疫系統(tǒng)問(wèn)題。1.高鈣血癥：長(zhǎng)期大量攝入維生素D3會(huì)導(dǎo)致血液中鈣離子濃度升高，從而引起高鈣血癥... 詳細(xì)»
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維生素d和維生素d3有什么區(qū)別
維生素d和維生素d3的區(qū)別主要如下：首先，是內(nèi)涵不同，維生素d的范圍更大一些，其中包含維生素d3，而維生素d3是屬于維生素d的一個(gè)分支。其次，是化學(xué)結(jié)構(gòu)不同，維生素d是一種固醇類衍生物，而維生素d3從... 詳細(xì)»
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