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張瑩 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 內(nèi)分泌科
餐后血糖通常指的是早中晚三餐進食后兩小時所測定的血糖結(jié)果，那么此時血糖數(shù)值為6.2mmol/L正常嗎，今天我便為大家分享一下。
餐后血糖代表葡萄糖負荷后的血糖水平，通常在餐后兩小時測定，此時血糖的正常值通常小于7.8mmol/L，所以如果通過檢測結(jié)果為6.2mmol/L在正常范圍內(nèi)，無需過度擔(dān)心。需要注意的是，餐后血糖的測量時間需要嚴格控制在餐后兩小時，以確保測量結(jié)果的準(zhǔn)確性，如果患者發(fā)現(xiàn)餐后血糖持續(xù)偏高或者偏低，需要立即到醫(yī)院就診，在我們醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
在了解餐后血糖后，我認為預(yù)防糖尿病也是非常重要的，需要注意以下幾點預(yù)防措施：
1、均衡飲食：平時要保持飲食的多樣化以及均衡，攝入足夠的蔬菜、水果，減少吃蜜餞、糖果等高糖的食物，并且不可以吃咸菜、咸鴨蛋等含鹽量高的食物。
2、積極運動：可以結(jié)合身體情況，每天晚上適當(dāng)參加30分鐘的中等強度運動，例如慢跑、騎自行車等，有助于提高心肺功能并且降低血糖水平。
3、戒煙戒酒：吸煙和飲酒，可能會增加患糖尿病的風(fēng)險，所以建議戒煙戒酒。
好了，上述就是我今天的分享，如果對你有幫助，快快點贊和收藏吧，后續(xù)我也會分享更多健康和疾病的小知識喲。
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