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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
正在努力減肥的過程中，抵抗各種美食??的誘惑，因?yàn)橹挥羞@樣才能讓我們的減肥路程變得更加順利。??
然而，正處于減肥階段時(shí)能不能吃哈密瓜??也是周邊朋友比較糾結(jié)的一個(gè)問題?
其實(shí)是可以的??，注意控制量就行。
減肥主要是通過控制熱量的食物，加快體內(nèi)脂肪的燃燒??，達(dá)到瘦身、降重的目的。而哈密瓜??是生活中比較常見的一種水果，口味甘甜爽口，其中膳食纖維含量豐富，能夠增加我們的飽腹感，而且本身屬于低熱量的水果??，并不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過多。
需要提醒，吃哈密瓜時(shí)盡量選擇新鮮的，而且每次吃的量也要有所控制，一次性不要吃的太多，以免給我們的消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)??。
特別提示，想要讓減肥效果變得更加明顯??，飲食調(diào)整的過程中還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦!???♀?
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