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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 骨科
??在日常生活中，我們經(jīng)常會看到一些人因為駝背而顯得姿態(tài)不佳，這不僅影響美觀，還可能對健康造成潛在威脅。那么，駝背到底該怎么辦呢？接下來，我們就來一一解答這個問題。??
??駝背，即脊柱后凸，是一種常見的脊柱變形。對于駝背的治療，主要可以從以下幾個方面入手：??
??保持正確的坐姿，避免長時間低頭或佝僂著身子?？梢允褂每勘骋危尲怪玫竭m當?shù)闹?。站立時，盡量讓身體保持直立，雙肩放松，腹部收緊，避免長時間站立不動。
??通過游泳、瑜伽等運動，可以增強背部肌肉的力量，有助于改善駝背。定期進行背部拉伸，可以緩解肌肉緊張，改善脊柱的柔韌性。
??對于輕度駝背，可以使用矯形器來幫助矯正脊柱。在醫(yī)生指導下，使用專門的支具來固定脊柱，輔助矯正駝背。
??在某些情況下，如駝背伴隨疼痛或炎癥，醫(yī)生可能會建議使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林來緩解疼痛。??
??駝背不僅影響美觀，還可能對健康造成潛在威脅。我們也應該關(guān)注那些容易出現(xiàn)駝背的人群，提醒他們注意坐姿、站姿，定期進行背部鍛煉，以預防駝背的發(fā)生。不妨點贊??、評論??并轉(zhuǎn)發(fā)給更多需要的人吧！讓我們一起為健康加油！?
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長時間保持駝背的體態(tài)會使得肩膀、背部僵硬，適當?shù)木徑夥潘蛇@些部位對于糾正駝背的體態(tài)是有幫助的。想要緩解放松，可以這樣做。先將雙手放于身體兩側(cè)，然后手臂舉起，知直到與肩膀成一條直線，掌心朝后。雙臂膀用力... 詳細»
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駝背怎樣矯正
駝背是指人體正常生理姿勢受到影響而造成的一種不良姿勢，主要原因包括長時間的不良姿勢、缺乏運動、肌肉松弛等，如果不及時糾正，會對身體健康造成較大影響。因此，及早采取有效的矯正措施對于改善駝背的姿勢非常重... 詳細»
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怎樣改善駝背
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。以下是一些改善駝背的方法：-改善姿勢：保持正確... 詳細»
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