-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
很多人都知道，痛風(fēng)是一個與生活習(xí)慣密切相關(guān)的疾病，因為痛風(fēng)的主要病因就是體內(nèi)的尿酸水平過高造成結(jié)晶石，也就是人們所說的“痛風(fēng)石”。尿酸水平高低跟很多因素相關(guān)，但終究還是看人們平時的生活習(xí)慣，那么，有哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生呢？
什么壞習(xí)慣會使人患上痛風(fēng)的概率升高？
飲酒可以說很多痛風(fēng)患者最喜歡的事了。有調(diào)查表明，經(jīng)常飲酒的人患有痛風(fēng)的概率比不飲酒的人的概率要高出一半。因為酒精在體內(nèi)會代謝產(chǎn)生乳酸，乳酸和尿酸同為酸，會與尿酸競爭排出，所以尿酸從腎臟排出的量會被抑制減少。
習(xí)慣性吸煙也會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生，因為吸煙會使人的身體負擔(dān)加重，降低身體免疫力，增大患痛風(fēng)和高血酸癥的機率。
生活習(xí)慣不規(guī)律也會導(dǎo)致?lián)Q痛風(fēng)的概率大大增加。生活習(xí)慣包括飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣。作息不規(guī)律會使疲勞加重，導(dǎo)致機體的能量不足，答謝產(chǎn)物堆積和機體內(nèi)環(huán)境變化，同時也會影響尿酸代謝。
飲食不規(guī)律會將患痛風(fēng)的概率增大兩倍左右，因為胰島素的分泌節(jié)奏被打亂，造成肝臟的生物鐘混亂，致使肝臟的代謝功能混亂，最終導(dǎo)致物質(zhì)變成脂肪在內(nèi)臟儲存，造成內(nèi)臟肥胖。
很多人喜愛吃肉但是不喜歡運動，這很容易造成肥胖，肥胖也是造成痛風(fēng)的一大潛在因素。
該如何正確降尿酸呢？
降低尿酸最有效的方法是控制嘌呤的攝入，因為嘌呤在分解之后會產(chǎn)生大量的尿酸。研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的紅肉和海鮮都會使尿酸水平急驟升高。所以，想要快速降低尿酸水平，應(yīng)該少吃或者不吃這一類食物。
適當(dāng)增加奶制品，特別是低脂奶和低脂奶酪可以有效降低尿酸水平。每天喝兩杯以上的牛奶，可以使痛風(fēng)的發(fā)病率減少一半。
很多痛風(fēng)患者會避免攝入一些高嘌呤的食物，但是事實上，一些含有高嘌呤的蔬菜水果并不會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)病，因為蔬菜中含有大量的膳食纖維，葉酸和維生素C，會對患者具有保護作用。
痛風(fēng)的預(yù)防應(yīng)該從生活中的小事做起，養(yǎng)成健康生活的良好習(xí)慣，盡量避免不規(guī)律的生活。
-
-
生活習(xí)慣不好會導(dǎo)致淋巴瘤嗎
劉加軍 主任醫(yī)師
-
-
關(guān)注男性健康，如何養(yǎng)成良好...
涂響安 主任醫(yī)師
-
-
什么樣的生活習(xí)慣會引起胃穿...
伍映鑫 主治醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)降尿酸藥物有哪些
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)降尿酸藥物有哪些
于清宏 主任醫(yī)師
-
-
在提高生育力方面，建議男性...
鄧春華 主任醫(yī)師
-
-
濟南市兒童醫(yī)院 腎臟風(fēng)濕免疫科
擅長：小兒腎臟、風(fēng)濕免...
-
-
濟南市兒童醫(yī)院 腎臟風(fēng)濕免疫科
擅長：腎病綜合征、急性...
-
-
焦作市第二人民醫(yī)院 腎病免疫科
擅長：從事臨床工作32...
-
-
平昌縣人民醫(yī)院 腎病免疫科
擅長：擅長腎臟內(nèi)科、對...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長：擅長1.風(fēng)濕免疫...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長：擅長系統(tǒng)性紅斑狼...
-
-
平昌縣人民醫(yī)院 血液風(fēng)濕科
擅長：擅長血液專業(yè)
-
-
焦作市第二人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長：擅長類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
焦作市第二人民醫(yī)院 腎病免疫科
擅長：擅長原發(fā)性、繼發(fā)...
-
-
濟南市兒童醫(yī)院 腎臟風(fēng)濕免疫科
擅長：小兒發(fā)熱、泌尿道...
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 針灸三科
擅長：擅長針灸、中藥和...
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 兒科
擅長：主治病癥：擅長用...
-
-
十個生活習(xí)慣輕松預(yù)防內(nèi)痔
痔瘡是一種很普遍的疾病，各個年齡段都可發(fā)病，其中以20-40歲最為常見。那么什么是痔瘡呢？痔瘡就是人體直腸末端肛管的皮膚下靜脈叢曲張，因為淤血擴大而形成的柔軟的靜脈團。人們常說的“十人九痔”就說明了痔... 詳細»
-
-
哪些生活習(xí)慣可以幫助預(yù)防高血脂？
如果有良好的生活習(xí)慣，患上高血脂的幾率是較為低的。那么有哪些生活習(xí)慣可以幫助人們在日常生活中有效地預(yù)防高血脂呢? 詳細»
-
-
痛風(fēng)吃什么藥降尿酸
許多人都保持著不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸濃度過高，所以目前痛風(fēng)的患病率呈持續(xù)升高的趨勢。而痛風(fēng)發(fā)作時其疼痛感十分劇烈，且疼痛的時間也很長，給患者帶來十分大的痛苦，所以在痛風(fēng)時要知道吃什么... 詳細»
-
-
痛風(fēng)喝什么茶降尿酸
痛風(fēng)是一種越來越高發(fā)的疾病，很多中老年人如果沒有經(jīng)常吃高嘌呤的食物，很容就得了痛風(fēng)疾病。痛風(fēng)疾病已經(jīng)慢慢成為了高血糖、高血脂、高血壓之后的“第四高”。因此受到了越來越多人的關(guān)注。建議平時要注意預(yù)防疾病... 詳細»
-
-
心機梗塞是什么??？疾病預(yù)防需從生活習(xí)慣抓起
心肌梗塞是指由于長時間的缺血、缺氧等所導(dǎo)致的心肌壞死，又名心肌梗死。歐美地區(qū)為心肌埂塞高發(fā)病區(qū)，而美國是其中之最。以上地區(qū)共同點即是飲食習(xí)慣多是含高油脂高熱量的快餐食品。隨著時代發(fā)展，物質(zhì)生活的提高。... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號