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歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師 廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 兒科
??因小孩子晚上睡不實(shí)可能影響生長發(fā)育，因此這一問題讓許多家長特別擔(dān)心，今天我為大家分享一些實(shí)用方法，家長不妨試一試！
??1、保持安靜：小孩睡覺時應(yīng)關(guān)閉電視、音響等設(shè)備，避免大聲說話，盡量減少房間內(nèi)的噪音干擾。
??2、調(diào)整光線：晚上睡覺時，可將房間內(nèi)的燈光調(diào)暗，白天睡覺時可使用遮光窗簾或眼罩，避免強(qiáng)光刺激。
??3、睡前忌過度興奮：睡前1-2個小時內(nèi)可進(jìn)行講故事、聽輕柔音樂等安靜的活動促進(jìn)睡眠，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動或看電視、玩游戲等，使其過于興奮，通常會影響睡眠。
??4、洗熱水澡：睡前可洗熱水澡，放松身心，促進(jìn)睡眠。但洗澡時間不宜離睡覺時間過近，以免使孩子過于興奮。
??5、心理安撫：若孩子因感覺害怕和不安影響入睡，家長注意多陪伴，并輕撫其頭部或背部，使其感到安全。
??此外，缺鈣也可能導(dǎo)致睡眠不安，我建議家長注意為孩子適量補(bǔ)充維生素D、鈣質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量，但具體用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
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小孩晚上睡不好怎么回事
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小孩晚上睡覺睡不實(shí)怎么辦
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對于照顧小孩的父母來說，晚上小孩不好好睡覺可能是一件令人頭疼的事情。如果小孩晚上經(jīng)常醒來或難以入睡，以下是一些可能有幫助的建議：1.建立規(guī)律的睡眠時間：建立一個固定的睡眠時間安排可以幫助小孩的身體適應(yīng)... 詳細(xì)»
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小孩晚上睡覺磨牙怎么辦
磨牙在口腔醫(yī)學(xué)里被稱為磨牙癥，指的是睡眠的時候會習(xí)慣性地磨牙，嚴(yán)重的甚至在白天也會有無意識磨牙的習(xí)慣。生活中很多的孩子都存在著磨牙的習(xí)慣，兒童磨牙的討論通常會提到寄生蟲的問題。孩子夜間磨牙的情況是十分... 詳細(xì)»
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小孩晚上睡覺很晚怎么辦
孩子晚上睡覺很晚可能會影響其身體健康和日常生活，因此需要及時解決。以下是一些可以幫助孩子調(diào)整睡眠時間的方法：1.建立規(guī)律的睡眠時間：為孩子制定一個固定的睡眠時間計劃，并盡量堅持。這樣可以幫助孩子的身體... 詳細(xì)»
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晚上睡覺心跳嚴(yán)重，不能睡怎么辦
晚上睡覺時心跳嚴(yán)重，不能入睡是一種常見的癥狀。需要根據(jù)具體情況來分析可能的原因，并采取相應(yīng)的方法來解決。首先，心理因素是導(dǎo)致晚上睡覺心跳嚴(yán)重的一個重要原因。例如，焦慮、緊張、壓力過大等情緒問題都可能導(dǎo)... 詳細(xì)»
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