晚上睡覺(jué)睡不好 老是醒來(lái)怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果晚上睡覺(jué)不好，經(jīng)常醒來(lái)，建議以下的處理方案，第一種，患者可以服用一些相應(yīng)的鎮(zhèn)靜催眠藥物，這些藥物包括一些傳統(tǒng)的苯二氮卓類的藥物，也可以服用一些新型的鎮(zhèn)靜催眠藥物，都可以達(dá)到一定的效果。
當(dāng)然，這些藥物的服用一定要在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用，第二種情況，建議患者一定要穩(wěn)定自己的情緒，不要有太大的心理壓力，如果壓力比較大，肯定是導(dǎo)致睡眠障礙的，建議患者多同他人溝通，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力。
第三，建議患者不要喝一些咖啡，茶，或者是其他一些興奮性的飲料，以免造成睡眠不好，第四，建議患者白天多從事體育活動(dòng)。
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