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黃兆琦 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 心血管內(nèi)科
相信大家提起高血壓這個(gè)疾病都不會陌生，它已經(jīng)逐漸成了危害我們?nèi)梭w健康的“隱形殺手”??，高血壓的患者除了藥物治療以外，還可以通過飲食管理來輔助降低血壓水平?。下面是一些飲食方面的建議，希望大家能夠仔細(xì)觀看。
??低脂低鹽飲食：據(jù)臨床調(diào)查研究表示，高血壓的患者每天攝入的鹽含量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，并且還要合理控制脂肪食物的攝入，因?yàn)榈椭望}飲食有助于血管健康，對于穩(wěn)定血壓水平也有重要幫助。
推薦食物
新鮮的水果和蔬菜??、瘦肉、魚??、豆制品等。
??高鉀高鈣飲食：高鉀食物中含有的鉀元素有助于我們體內(nèi)多余的鈉排出，而高鈣食物中的鈣元素能夠維持血管正常收縮和舒張的功能，此類食物對于降低血壓水平都有幫助??。
推薦食物
菠菜、香蕉??、燕麥、土豆??等。
其實(shí)除了飲食管理以外，保持良好的生活習(xí)慣對于穩(wěn)定血壓水平也非常重要，比如戒煙戒酒??、禁止熬夜、規(guī)律運(yùn)動???♂?等。
今天我的分享到這里就結(jié)束了，希望能夠幫助到大家，也歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的人??。
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