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呂海 主任醫(yī)師 中山大學附屬第五醫(yī)院 脊柱外科
落枕是比較常見的現(xiàn)象，??但每個人落枕后恢復的時間不同，曾經(jīng)也有朋友問過我落枕一般幾天能自愈，今天我想詳細聊一下這個話題。
??落枕通常和我們不良的睡眠姿勢以及枕頭高低都不合適有關(guān)，比如有些人一覺醒來之后感覺脖子疼痛，一般情況下，如果只是輕微的肌肉痙攣，局部疼痛和活動受限不明顯，相對恢復起來比較快，可能三天左右自愈。??但對于比較嚴重的肌肉痙攣，疼痛比較劇烈，甚至脖子無法正常轉(zhuǎn)動，自愈所需要的時間相對就會延長，可能需要七天左右。??
??每個人的身體狀況和自我修復能力是不同的，比如年紀較輕、經(jīng)常運動的人，肌肉的柔韌性和恢復能力較強，而老年人或不經(jīng)常運動的人，頸部肌肉和關(guān)節(jié)的功能有所退化，自愈的難度會增加。
??為了預防發(fā)生落枕，我們在晚上睡覺時一定要保持良好的睡眠姿勢，根據(jù)脖子的生理彎曲度選擇合適的枕頭，如果你也發(fā)生過落枕，歡迎把這篇文章分享給身邊的朋友和家人，希望對大家會有所幫助。??"
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落枕按哪里
落枕是一種常見的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡姿不當、頸部肌肉疲勞或扭傷等原因引起的，按摩是緩解落枕癥狀的有效方法之一，一般可以按以下穴位緩解落枕癥狀。1.風池穴：用拇指和食指捏住風池穴，輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)數(shù)... 詳細»
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落枕的癥狀
落枕是一種常見的頸部疾病，通常發(fā)生在睡覺時或長時間保持一個姿勢后。其主要癥狀包括頸部疼痛、運動受限、頭痛、肩部疼痛等。1、頸部疼痛：落枕的最常見癥狀是頸部疼痛，通常是突然發(fā)生的，疼痛可能伴隨著僵硬感。... 詳細»
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落枕的癥狀
落枕又可稱之為稱失枕，是一種十分常見的疾病，多發(fā)于青壯年，主要在冬春季發(fā)病。落枕的發(fā)病經(jīng)過為在入睡前毫無癥狀，但在晨起后可感到項背部發(fā)生明顯的酸痛感，頸部活動也因此受到限制。這也就說明病發(fā)生在睡眠之后... 詳細»
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