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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
香蕉本身是一種低熱量食物，每100克香蕉含有不到100卡路里的熱量。這是典型的低熱量高纖維食物。適量吃一些香蕉可以有效吸收其中的蛋白質(zhì)、糖、鉀離子、維生素A和維生素C。除了提高血糖，還可以促進心臟的射血功能，延緩視覺疲勞，增加血管彈性。從而起到預(yù)防心腦血管疾病、促進腸道內(nèi)油脂和廢物排出、降低血壓和血脂的作用。
一、香蕉可以降血壓嗎
香蕉對降低血壓沒有效果。香蕉只是一種水果。雖然富含膳食纖維、鉀、維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，但有很好的通便作用。香蕉含有鉀離子。這種營養(yǎng)成分可以抑制鈉離子引起的血壓升高和血管損傷，但是單獨吃香蕉效果不可能降低血壓，因為香蕉中的鉀含量很低，對降低血壓幾乎沒有作用。
二、香蕉功效及其功能
1、香蕉功效的主要目的是清胃通便，還具有清熱潤肺、解悶止渴、解酒的作用。
2、香蕉可以幫助大腦制造血清素。血清素能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，帶來喜悅、平靜和困倦的信號，還能緩解疼痛效果。
3、經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防高血壓。因為香蕉可以提供更多的鉀離子，從而降低血壓。它能抵抗鈉離子增強和破壞血管。
4、香蕉含有多巴胺。它能增強人體的抗氧化能力，緩解人體氧化的壓力和速度。
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吃香蕉可以降血壓嗎
香蕉是日常生活中較為常見的一種水果，含有豐富的淀粉、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，適合一般人群食用。平時經(jīng)常食用熟透的香蕉有助于促進腸胃蠕動，可以在一定程度上加快體內(nèi)的新陳代謝速率，預(yù)防出現(xiàn)消化不... 詳細»
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鵝蛋可以降血壓嗎
高血壓指的是動脈血壓的血壓增高，具體判斷標(biāo)準(zhǔn)為舒張壓≥90毫米汞柱與收縮壓≥140毫米汞柱。長期高血壓具有高發(fā)病率、高死亡率的特點，常見的有心臟損害等，對中老年人來說，會引起腦梗塞、腦出血、心力衰竭等... 詳細»
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