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戴世學(xué) 主治醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是很多人都會遇到的困擾，揉肚子是一種常見的緩解便秘的方法。那么，便秘揉肚子是順時針還是逆時針呢?
??對于便秘者來說，我建議以順時針方向揉肚子。這是因?yàn)槿梭w的腸道是按照順時針方向蠕動的，順時針揉肚子可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助排便。??
具體來說，我們可以平躺在床上或者坐著，將雙手搓熱，然后放在腹部。以肚臍為中心，按照順時針方向輕輕揉動。力度要適中，不要過于用力，以免引起不適。每次揉肚子的時間可以在10到15分鐘。??
如果逆時針揉肚子，可能會起到相反的作用，抑制腸道的蠕動，加重便秘。所以在揉肚子緩解便秘時?一定要注意方向哦！不過我要強(qiáng)調(diào)一下，如果便秘比較嚴(yán)重，也要及時就醫(yī)，以免糞便長時間堆積，引發(fā)胃腸道疾病發(fā)生哦。
為了預(yù)防便秘，我建議養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時排便??；也要避免長時間坐著，保持充足飲水量、適當(dāng)運(yùn)動哦。
好啦，今天的分享就到這了，如果你對便秘或者其他健康知識還有疑問，也可以留言咨詢噢。
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