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汪園園 副主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 中醫(yī)科
水果是日常飲食中很重要的一部分，那吃什么水果能去火呢？我覺得這是很多人都想知道的，畢竟去火對于保持身體的良好狀態(tài)很重要。??
有不少水果具有去火的功效。
1、香蕉：香蕉有著潤肺養(yǎng)陰、祛燥等功效。如果感覺心火旺，經(jīng)常吃香蕉是能夠下火的。香蕉的口感軟糯香甜，既可以當(dāng)作日常的小零食，也可以在感覺身體稍有上火跡象的時候吃一些。??
2、荸薺：屬于涼性水果。荸薺具有除濕、祛痰、清熱、下火、解毒等作用。不過，荸薺生長在泥土里，食用之前一定要清洗干凈，避免攝入泥土中的雜質(zhì)或者病菌。??
3、雪梨：是一種清涼的水果。雪梨可以止咳、清熱，當(dāng)出現(xiàn)咽痛情況的時候，適量食用雪梨能有所改善?？梢灾苯映?，也可以煮成雪梨湯，這樣在去火的同時還能補充水分。??
在食用這些去火水果的時候，也要注意適量。雖然它們對去火有幫助，但過量食用可能會帶來其他問題，比如腸胃不適等。??
如果上火情況嚴重或者持續(xù)時間較長，應(yīng)該重視起來并考慮調(diào)整生活方式或者飲食結(jié)構(gòu)。??希望大家都能輕松應(yīng)對上火問題，保持身體的健康！
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