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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血液中的葡萄糖含量簡稱血糖。血糖是人的身體內(nèi)各個(gè)組織,各個(gè)細(xì)胞所需要的能量。所以要維持人身體內(nèi)各個(gè)器官和組織正常運(yùn)行,血糖就必須保持一定的水平。因?yàn)槟挲g的不同,血糖濃度也是有所不同的。八十歲老人的血糖范圍一般為3.9mmol/L~6.1mmol/L。
八十歲老人的血糖范圍:
1、血糖并不是一成不變的,因?yàn)樯砘顒?dòng)的不同,每天的血糖值都是不一樣的。一般情況下,有空腹血糖和餐后血糖兩個(gè)數(shù)值作為參考。八十歲老人的空腹血糖應(yīng)該控制在5~6毫摩爾/升,餐后兩小時(shí)的血糖應(yīng)該控制在7~8毫摩爾/升。
2、八十歲老人的血糖應(yīng)該維持在一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),血糖過高或者過低都是不好的。血糖過高的話容易導(dǎo)致身體的抵抗力變?nèi)?,容易引發(fā)各種的并發(fā)癥;血糖過低容易引發(fā)腦神經(jīng)功能障礙,容易引起頭暈,視力下降等癥狀,所以血糖過高或者過低都是不合適的。
如何降低血糖:
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃白菜,菠菜,黃瓜等含糖量低且富含膳食纖維的食物,少吃蜂蜜,白糖等富含淀粉且消化比較快的食物,做好粗細(xì)糧的搭配。
2、增加活動(dòng)量,比如散步、慢跑等,有效,適量的運(yùn)動(dòng)可以提高自身的免疫力,從而更好的控制血糖。
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