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鄭朝陽 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心血管一科
??低熱量食物，是幫助我們在減肥的道路上可以走的不那么辛苦的一種東西。低熱量食物，其實就是指那些脂肪含量低，但是卻含有豐富水分的一些食物。
??那么，低熱量的食物到底有哪些呢?快來了解下吧??
??1、苦瓜：苦瓜基本不含有多少熱量，如果在減肥期間，我們可以選擇這種食物來作為主食之一。苦瓜含有很多的功效，比如說苦瓜里面有很多的纖維物質(zhì)，這些纖維物質(zhì)可以幫助加速排毒的過程，達(dá)到清潔腸胃的效果。
??2、木瓜：木瓜里面含有的一些氨基酸和纖維素是可以使體內(nèi)的脂肪加速分解的，所以說木瓜的熱量也是比較低的。
??3、蘑菇：而且蘑菇里面也還是含有非常豐富的纖維素，也是可以幫助加速脂肪的分解，屬于低熱量食物。
??4、韭菜：韭菜的熱量也是很低的，蔬菜里面都是富含有非常豐富的纖維素，可以促進(jìn)排便，防止便秘。
除此之外，還有黃瓜、胡蘿卜等等哦?
??我們在生活中應(yīng)注意以下幾點：
??應(yīng)注意飲食的均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以維持身體的正常代謝。??
??保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)。??
愿大家都能擁有紅潤的面色和健康的身體！??
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