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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，我們往往會(huì)忽略簡(jiǎn)單卻至關(guān)重要的習(xí)慣，那就是多喝水??！我們常聽(tīng)的多喝水對(duì)身體有好處，但是并不知道好處都有哪些，今天我就帶領(lǐng)大家了解一下吧?。
??加速新陳代謝：多喝水有助于加速身體的新陳代謝，及時(shí)將體內(nèi)的廢物和毒素排出體外，對(duì)身體健康有重要幫助??。
??促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：飯后半小時(shí)適當(dāng)飲用一些水，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)加快，使食物更快地消化和吸收，同時(shí)還能夠起到軟化大便的作用??，對(duì)于預(yù)防便秘發(fā)生有好處。
??滋養(yǎng)皮膚：多喝一些水能夠及時(shí)為皮膚細(xì)胞提供充足的水分，使皮膚更加的光澤有彈性??，對(duì)于缺水引起的皮膚干燥、瘙癢、脫屑等現(xiàn)象也有改善作用。
除此之外，多喝水還具有調(diào)節(jié)體溫、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病等好處??。但需要注意的是，每天飲水量不宜超過(guò)3000毫升?，以免飲水過(guò)多出現(xiàn)水中毒、水電解質(zhì)紊亂等不良現(xiàn)象。
希望我今天的分享能夠幫助到大家，也請(qǐng)大家以點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)的方式多多支持我??。
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