現(xiàn)在越來(lái)越多人都面臨肥胖風(fēng)險(xiǎn)，在身體過(guò)度肥胖時(shí)體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，除了體型出現(xiàn)改變，其他危害也會(huì)緊接而來(lái)。因此，要通過(guò)合理的方式來(lái)控制體重，有肥胖表現(xiàn)積極減肥，否則過(guò)度肥胖身體遭受傷害，想要保持健康就很難，某些疾病悄悄發(fā)展也和肥胖有關(guān)，想要促進(jìn)身體健康懂得身材管理很關(guān)鍵。
1、加速膝關(guān)節(jié)退行性變
過(guò)度肥胖不單純會(huì)影響個(gè)人形象，還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受累明顯。很多人膝關(guān)節(jié)退行性變速度加快，磨損嚴(yán)重和過(guò)度肥胖有關(guān)，過(guò)度肥胖后身體的重力帶給膝關(guān)節(jié)的傷害十分明顯。同樣的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，肥胖的人比苗條的人負(fù)擔(dān)要重，而且膝關(guān)節(jié)更容易受累。
如果不想要膝關(guān)節(jié)年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)病痛，讓自己腿腳不靈活，走路不利索，最關(guān)鍵的就是控制好體重。否則全身的重力都需要膝關(guān)節(jié)這個(gè)關(guān)節(jié)承受，久而久之膝關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生退行性變。
2、誘發(fā)三高
為了保持身體健康穩(wěn)定，控制體重是關(guān)鍵。因?yàn)楹芏嗳诉^(guò)度肥胖之后慢性疾病的發(fā)病率高，在體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積時(shí)指標(biāo)會(huì)出現(xiàn)變化，更容易出現(xiàn)血糖、血脂、血壓的改變，而這些指標(biāo)在不斷升高的過(guò)程中慢性疾病會(huì)形成。慢性疾病又是其他嚴(yán)重疾病出現(xiàn)的基礎(chǔ)。
因此，在積極預(yù)防慢性疾病時(shí)要懂得控制自己體重，否則體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積多，這些指標(biāo)失去控制，加上內(nèi)分泌出現(xiàn)改變，可能會(huì)逐漸發(fā)展為糖尿病、高血脂癥、高血壓等，而這些類型的疾病難治療，會(huì)對(duì)正常生活造成影響。
3、容易患上脂肪肝
肥胖不單純會(huì)影響個(gè)人形象，還會(huì)讓肝臟不堪重負(fù)。大部分人肥胖之后會(huì)伴隨著脂肪肝出現(xiàn)，肝臟細(xì)胞內(nèi)脂肪物質(zhì)含量也增多，越肥胖的人脂肪肝病情可能越嚴(yán)重，這是肥胖帶來(lái)的身體傷害。
肝臟一旦功能受損，脂肪物質(zhì)堆積多，還可能會(huì)出現(xiàn)輕度黃疸、食欲不振、厭油膩、消化功能下降、肝區(qū)疼痛等表現(xiàn)，脂肪肝持續(xù)發(fā)展可能轉(zhuǎn)成肝硬化。因此，在保護(hù)肝臟，維持身體健康時(shí)控制體重很關(guān)鍵，有肥胖應(yīng)該通過(guò)正確的渠道來(lái)控制體重。
發(fā)現(xiàn)自己肥胖了，應(yīng)該通過(guò)控制飲食來(lái)減少熱量攝入。另外，結(jié)合多鍛煉、作息規(guī)律等方式都可以將體重控制。否則長(zhǎng)時(shí)間存在不良生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，獲取的熱量多，沒(méi)有及時(shí)將這些能量利用掉，同樣也會(huì)讓體重持續(xù)飆升威脅健康。
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