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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
隨著生活水平的進一步提高，人們的飲食也越來越好，但有些人喜歡吃熱量高的食物，長此以往體內(nèi)脂肪慢慢堆積，導致體重增加變得肥胖，許多人深受肥胖的困擾，那么，吃什么東西容易長胖？過度肥胖的危害有哪些？
吃什么東西容易長胖？
1、熱量高的食物。如肉類和雞蛋，以及牛奶、甜點，其中含有的熱量相對較高，食用這些食物容易長胖。
2、攝入高脂肪量、、高蛋白質(zhì)、高糖量和高熱量的食物容易長胖。例如肥肉、油炸食品、巧克力、燒烤類食物等。
過度肥胖的危害有哪些？
1、過度肥胖影響形體美，給日常生活和學習帶來不便。
2、肥胖易引起皮膚疾病，堆積的脂肪導致皮膚變得十分粗糙和松弛。
3、過度的肥胖會增加患心血管疾病的幾率，影響個人的消化系統(tǒng)功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
4、過度肥胖可以引起心臟負荷過重，增大患冠心病、高血壓、糖尿病的幾率，過度肥胖不僅影響身體健康，還會引發(fā)心理和身體的各種疾病。
5、肥胖是萬惡之源，過度肥胖的人容易增加關(guān)節(jié)的負重，導致關(guān)節(jié)軟組織損傷，引起骨關(guān)節(jié)的疾病。
6、肥胖患者的生殖能力下降，容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化、水腫、痛風等癥狀，結(jié)腸類疾病在肥胖人群中發(fā)病率較高，另外，肥胖患者患癌癥的幾率也比常人高。
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