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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
今天，讓我們來聊聊一個在炎炎夏日中給我們帶來清涼的飲品——啤酒。喝啤酒真的有好處嗎？今天，就為大家揭開啤酒的健康面紗。
??啤酒，作為一種廣受歡迎的飲品，適量飲用可以帶來一定的健康益處。在適量的前提下，啤酒可以促進消化、利尿、放松身心，抗氧化，改善血液循環(huán)等。啤酒常作為社交活動中的潤滑劑，有助于增進友誼和放松心情。
??1、促進消化：啤酒中的碳酸氣泡和啤酒花成分可以刺激胃酸分泌，幫助消化。
??2、利尿作用：能夠促進腎臟產生尿液，幫助身體排出多余的水分和毒素，從而維持體內的水平衡和電解質平衡。
??3、提神放松：酒精成分具有一定的鎮(zhèn)靜作用，能夠讓人暫時忘卻煩惱，享受片刻的寧靜。
??4、促進血液循環(huán)：啤酒中的酒精成分能夠輕微擴張血管，從而改善血液循環(huán)，這對于預防心血管疾病可是有一定幫助的。不過，這里要強調的是“適量”，過量飲酒反而會增加心血管疾病的風險。
??5、抗氧化：啤酒中含有一定量的抗氧化物質，如多酚類化合物，有助于抵抗自由基的損傷，延緩衰老的過程。
??那么，如何健康飲用啤酒呢？
??1、適量飲用：建議每天飲用量不超過一聽（約330毫升），過量飲用可能導致肝臟負擔加重。
??2、避免空腹飲用：空腹飲酒會加速酒精吸收，建議在餐后或佐餐時飲用。
??3、注意溫度：啤酒適宜在低溫下飲用，但不宜過冰，以免刺激胃腸道。
??4、特殊人群注意：孕婦、哺乳期婦女、未成年人、酒精過敏者和特定疾病（高血壓）患者應避免飲用啤酒。
??5、避免與某些藥物同服：某些藥物可能與啤酒中的酒精產生不良反應，服藥期間應避免飲酒。
好了，說了這么多，相信大家對啤酒的好處已經有了一定的了解。但請記住，一定要“適量”飲用，過量飲酒傷身。
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