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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
生蠔常被稱為海中牛奶，一直以來都備受人們的喜愛??。除了鮮美的口感，它所具備的功效與作用更值得我們深入探究。下面就請跟著我的筆記來了解一下吧！
??1、美容養(yǎng)顏：生蠔中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素e、維生素a等，能夠保護皮膚免受自由基的傷害，促進皮膚的新陳代謝。??其中的鐵和銅等微量元素能夠改善氣色，讓皮膚看起來紅潤健康。
?2、寧心安神：生蠔中含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。??其中維生素b12、鋅、銅等會影響神經(jīng)遞質(zhì)的代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運行和穩(wěn)定情緒有一定的幫助。
??3、強健體魄：生蠔是一種高蛋白低脂肪的食物，富含鋅、硒、?；撬帷⒕S生素和不飽和脂肪酸，為身體補充能量，有增強免疫力、強健體魄的功效。
??除此之外，生蠔還有補鈣補鋅、促進智力發(fā)育等作用。??需要注意的是生蠔屬于寒性食物，如果有慢性腸炎、容易腹瀉的人吃了之后可能會加重腸胃負擔。??以上就是我今天的分享，希望能幫助到有需要的朋友，也請大家給我一個小小的贊??，鼓勵一下吧！
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針灸的功效與作用有哪些？一起來揭秘
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枳殼的功效與作用有哪些？一起來揭秘吧
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燀桃仁的功效與作用有哪些？一起來揭秘
?????燀桃仁以其獨特的功效與作用，被廣泛應用于多種疾病的調(diào)理與治療之中。那么，燀桃仁究竟有哪些神奇的功效與作用呢？??燀桃仁，這味中藥材究竟能為我們帶來哪些健康益處？其功效與作用主要體現(xiàn)在哪些方面... 詳細»
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沙參的功效與作用有哪些？一起來學習
在大自然中，存在著許多對身體有利的藥材，今天我要分享的是一味常見的中藥材，沙參，讓我們共同來學習它的功效和作用，希望對你有所幫助??。1、養(yǎng)陰清肺：沙參能夠滋養(yǎng)肺陰，對于肺陰虛引起的干咳??、咽干等癥... 詳細»
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