-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
傷筋動(dòng)骨的恢復(fù)速度取決于多種因素，包括損傷的嚴(yán)重程度、治療方法、個(gè)人身體狀況以及康復(fù)過程中的注意事項(xiàng)等。以下是一些有助于傷筋動(dòng)骨快速恢復(fù)的建議：
1.休息：讓受傷的部位得到充分的休息是恢復(fù)的關(guān)鍵。在受傷后的頭幾天，盡量避免使用受傷的肢體，以免加重?fù)p傷。
2.冰敷：冰敷可以減輕疼痛和腫脹。在受傷后的頭24-72小時(shí)內(nèi)，每次冰敷15-20分鐘，每天冰敷3-4次。
3.熱敷：熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉僵硬。在受傷后的第3天開始，可以使用熱敷，每次15-20分鐘，每天1-2次。
4.飲食：保持均衡的飲食可以幫助身體恢復(fù)。建議多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。
5.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來緩解疼痛和腫脹，如非甾體抗炎藥。
6.物理治療：物理治療包括按摩、牽引、針灸等，可以幫助緩解疼痛和肌肉僵硬，促進(jìn)恢復(fù)。
7.康復(fù)鍛煉：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，以幫助恢復(fù)受傷的肢體功能。
總之，傷筋動(dòng)骨的恢復(fù)需要時(shí)間和耐心。遵循醫(yī)生的建議，積極進(jìn)行治療和康復(fù)鍛煉，可以幫助盡快恢復(fù)受傷的肢體功能。
-
-
傷筋骨吃什么藥好的快
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
中暑了怎么恢復(fù)的快
李玉杰 主任醫(yī)師
-
-
中暑了怎么恢復(fù)的快
李芳 主任醫(yī)師
-
-
中暑了怎么恢復(fù)的快
李輝 副主任醫(yī)師
-
-
中暑了怎么恢復(fù)的快
李輝 副主任醫(yī)師
-
-
軟骨受損怎么恢復(fù)的快
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合對(duì)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)半月板損傷肩...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨與軟組織肉瘤的...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于創(chuàng)傷外科、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)...
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
曬傷后怎么修復(fù)快
-
-
傷筋VS韌帶，哪個(gè)恢復(fù)快？
傷筋和韌帶損傷，哪個(gè)恢復(fù)更快呢？這是很多人關(guān)心的問題。兩者的恢復(fù)速度受多種因素影響，一起來了解一下吧！就在上周，來了一位41歲的男士，他腳步略顯蹣跚，他坐下后，便迫不及待地問：“醫(yī)生，我不小心在運(yùn)動(dòng)中... 詳細(xì)»
-
-
筋骨扭傷多久能恢復(fù)
筋通常是指附著在肌腱或骨頭上的韌帶，容易受到外力的影響在劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重持重時(shí)受到傷害。如果關(guān)節(jié)發(fā)生超出范圍的運(yùn)動(dòng)，就容易造成筋骨扭傷的情況。輕度扭傷者可能會(huì)出現(xiàn)韌帶部分纖維斷裂的情況，引起關(guān)節(jié)疼痛、腫... 詳細(xì)»
-
-
淤傷怎么處理好的快
淤傷是由于外力作用導(dǎo)致皮下血管破裂，血液滲透到周圍組織中引起的皮膚變色和腫脹，通?？梢酝ㄟ^抬高受傷部位、冷敷、熱敷、按摩、使用藥物的方式處理好的快。1.抬高受傷部位：在淤傷后的24-72小時(shí)內(nèi)，將受傷... 詳細(xì)»
-
-
腰傷怎么恢復(fù)
腰傷的恢復(fù)方法因傷勢(shì)的嚴(yán)重程度和具體類型而異。以下是一些常見的恢復(fù)建議：1.休息：在腰傷后的初期，休息是至關(guān)重要的。避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量減少腰部的活動(dòng)，以減輕疼痛和炎癥。2.冰敷：在受傷... 詳細(xì)»
-
-
骨折怎么恢復(fù)的快
骨折想要恢復(fù)的快，建議遵醫(yī)囑通過保持休息、物理治療、合理的飲食等方法。1、保持休息：骨折初期，需要保持休息和穩(wěn)定，避免過度活動(dòng)或負(fù)重。有助于減輕疼痛和腫脹，并防止進(jìn)一步損傷。2、物理治療：物理治療可以... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)