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高血壓能喝粥嗎

高血壓是一種常見的慢性病,也是心腦血管疾病的重要誘因之一。所以一旦得了高血壓,一定要遵醫(yī)囑進行治療和護理,高血壓患者應(yīng)定期進食,不宜過飽或漏餐;食物要多樣,營養(yǎng)要均衡,但要注意減少高鹽、高糖、高油食物的攝入。

高血壓可以喝粥嗎

高血壓患者可以喝粥,平時適當(dāng)適量喝點粥,一般對血壓不會有太大的影響,但是不宜喝太多。而比較適合高血壓患者喝的粥的粥有很多種:第一種是胡蘿卜粥,平時適量吃胡蘿卜,加清水糯米一鍋煮,有利于健脾養(yǎng)胃、降血壓、利尿明目。第二種是枸杞糯米粥,可以補充營養(yǎng),有一定的降低血壓的作用。第三種是蔬菜粥,患者可以根據(jù)自己的喜好選擇芹菜、洋蔥、茄子,這些都含有大量的膳食纖維,可以促進排便,有降壓作用。

高血壓患者的飲食應(yīng)以谷類為主,而谷物的每日攝入量根據(jù)每個人的不同活動而有所不同。例如,輕度至中度高血壓患者每日谷類攝入量應(yīng)為150~400克,其中粗糧需占很大比例。而高度高血壓患者的攝入量則需相對較少。還需少吃或不吃含鈉鹽的谷類,如咸面包、方便面等。此外高血壓患者應(yīng)少吃或不吃辛辣有刺激性的食物,防止血壓出現(xiàn)大幅波動。

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