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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳部骨折后兩周，骨折斷端會有纖維連接，原始骨痂會開始形成。在飲食方面，可以多吃一些富含維生素D、鈣、蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，有助于促進骨折愈合。以下是一些具體的建議：
1.富含維生素D的食物：維生素D可以促進鈣吸收，有利于骨骼健康。富含維生素D的食物包括魚肝油、蛋黃、乳制品、動物肝臟等。
2.富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，攝入足夠的鈣有助于骨折愈合。富含鈣的食物包括奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。
3.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，也是修復(fù)和生長組織所必需的。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉類、魚類、蛋類、豆類等。
4.富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白是構(gòu)成骨骼、關(guān)節(jié)和皮膚的重要成分，可以增強組織的韌性和彈性。富含膠原蛋白的食物包括豬蹄、雞爪、魚皮、海參等。
此外，還需要注意避免食用辛辣、刺激性食物，以免影響傷口愈合。同時，要保持充足的飲水量，以促進新陳代謝和廢物排出。
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