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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
近年來，關(guān)于電解質(zhì)水的討論總是熱鬧非凡，有人稱其為運(yùn)動(dòng)后的能量源泉，也有人對其效果持懷疑態(tài)度。那么，電解質(zhì)水究竟有哪些作用與功效呢？
1、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：??在劇烈運(yùn)動(dòng)或高溫環(huán)境下，人體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致鈉、鉀等電解質(zhì)流失。此時(shí)，適量飲用電解質(zhì)水可以迅速補(bǔ)充這些物質(zhì)，維持身體的水平衡和電解質(zhì)平衡。
2、維持神經(jīng)和肌肉功能：??鈉、鉀等電解質(zhì)在神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮中起著關(guān)鍵作用。電解質(zhì)水能夠確保這些電解質(zhì)的穩(wěn)定供應(yīng)，從而維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。
3、調(diào)節(jié)酸堿平衡：電解質(zhì)水可以幫助調(diào)節(jié)血液和組織液的pH值，維持酸堿平衡，可以保持身體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。
此外，電解質(zhì)水還具有促進(jìn)新陳代謝、支持免疫系統(tǒng)等多種功效。
然而，需要注意的是??，雖然電解質(zhì)水具有多種健康益處，但過量飲用也可能帶來副作用。例如，肥胖、電解質(zhì)失衡等異常情況都可能發(fā)生。因此，建議根據(jù)個(gè)人需求和身體狀況適量飲用。對于有特殊疾病或正在服用藥物的人群，更應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。
綜上所述??，電解質(zhì)水是一種富含電解質(zhì)的飲用水，具有多種健康益處。在適量飲用的前提下，它可以幫助我們更好地維持身體健康和水電解質(zhì)平衡。但切記不要過量飲用，以免帶來不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。
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