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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
患有類風(fēng)濕的患者可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來緩解癥狀。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的炎癥和疼痛，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。然而，并不是所有的運動都適合類風(fēng)濕患者，因此需要選擇合適的運動方式來緩解癥狀。
適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助類風(fēng)濕患者維持關(guān)節(jié)的靈活性和力量，減輕疼痛和炎癥。有氧運動，如步行、游泳、騎自行車等，可以改善心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，并且不會對關(guān)節(jié)造成過大的負(fù)擔(dān)。此外，瑜伽和普拉提等伸展性運動也有助于緩解關(guān)節(jié)的僵硬和疼痛。患者還可以進(jìn)行適度的力量訓(xùn)練來增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)關(guān)節(jié)。
然而，類風(fēng)濕患者在選擇運動時需要注意避免劇烈運動和長時間的重復(fù)運動，以免造成關(guān)節(jié)損傷。在進(jìn)行運動前，應(yīng)該充分熱身和拉伸，避免運動過程中過度用力和受傷。此外，在運動過程中要時刻留意自身的身體狀況，避免過度疲勞和關(guān)節(jié)不適。
除了運動，注意控制體重也可以對緩解類風(fēng)濕癥狀起到積極的作用。過重的體重會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加重疼痛和炎癥。因此，保持適當(dāng)?shù)捏w重是對緩解癥狀非常重要的。
總之，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助類風(fēng)濕患者緩解癥狀，改善生活質(zhì)量。選擇合適的運動方式，適當(dāng)控制運動強(qiáng)度和時間，都是非常重要的。如果對運動方式和強(qiáng)度有疑問，建議患者咨詢醫(yī)生或理療師的意見，制定適合自己的運動方案。
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