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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
對于患有類風濕的人來說，定期參加適當?shù)倪\動可以帶來很多好處。首先，運動可以幫助保持關節(jié)的靈活性和活動能力，減輕疼痛和腫脹的癥狀。適當?shù)倪\動可以增強肌肉，改善體能，提高身體的抵抗力，減少疼痛和疲勞。
除此之外，適度的運動還有助于改善心血管功能，減少心臟疾病的發(fā)生風險，提高免疫系統(tǒng)功能，減少感染的幾率。由于類風濕是一種自身免疫性疾病，通過運動可以激發(fā)免疫系統(tǒng)的正常功能，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的不適當?shù)姆磻?/p>
然而，需要注意的是，運動一定要適度，不能過度勞累身體。適當?shù)倪\動方式通常包括有氧運動，如步行，游泳，騎自行車等，可以幫助提高心肺功能，增強肌肉力量。另外，也可以進行柔和的伸展運動，保持關節(jié)的柔軟度和活動能力。
需要強調(diào)的是，在進行運動之前，最好咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)個體的情況選擇適合自己的運動方式和強度。對于類風濕患者來說，有些關節(jié)可能已經(jīng)受損，在運動時需要避免過度擠壓和扭曲，以防加重關節(jié)損傷。
總之，通過適當?shù)倪\動可以幫助緩解類風濕的癥狀，提高生活質量，改善整體健康狀況。但是在選擇運動方式和強度時要謹慎，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議，避免過度勞累身體。
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