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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
強(qiáng)直是一種常見的疾病，主要癥狀之一就是疼痛。疼痛不僅會(huì)影響患者的生活質(zhì)量，而且如果長(zhǎng)期不加以緩解，還會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥的發(fā)生。因此，緩解強(qiáng)直引起的疼痛是患者們十分關(guān)心的問題。
1.保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉的緊張和疼痛。常見的適宜運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、太極以及簡(jiǎn)單的伸展操等?；颊呖梢愿鶕?jù)自身的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
2.熱敷或冷敷。熱敷可以幫助放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉疼痛和僵硬。而冷敷則可以減輕腫脹和炎癥，緩解疼痛和不適。患者可以根據(jù)自己的感覺選擇合適的方法進(jìn)行熱敷或冷敷，每次持續(xù)15-20分鐘。
3.按摩。按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，松弛緊張的肌肉，緩解肌肉疼痛和僵硬。患者可以使用按摩工具或者請(qǐng)專業(yè)按摩師進(jìn)行按摩，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以有效緩解疼痛?/p>
4.藥物治療。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的止痛藥物進(jìn)行治療，如非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥等。但是在使用藥物時(shí)一定要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行使用，避免藥物濫用導(dǎo)致其他不良反應(yīng)的發(fā)生。
總的來(lái)說(shuō)，緩解強(qiáng)直引起的疼痛需要患者綜合運(yùn)用多種方法進(jìn)行治療，包括適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、熱敷或冷敷、按摩和藥物治療等?；颊哌€需要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，保持良好的姿勢(shì)，合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)減輕肌肉的負(fù)擔(dān)，以達(dá)到緩解疼痛的目的。
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