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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內科
緊張會導致血壓升高。因為緊張會引起交感神經(jīng)興奮，導致心率加快，心肌收縮力增加，心肌輸出量增加，導致血壓升高。對于血壓正常的人來說，這種血壓升高是暫時的，是一種有癥狀的高血壓，隨著緊張的緩解，血壓將恢復正常。高血壓患者如果緊張會引起血壓波動，有時過于緊張也會引起血壓明顯升高，導致高血壓急癥或亞急性發(fā)生。對于高血壓患者避免緊張的發(fā)生，在平時減少精神壓力和保持良好的精神狀態(tài)，有利于血壓控制。
緊張血壓高應該怎么辦
1、緊張容易導致患者血壓升高，這是一種非常正常的現(xiàn)象，所以如果患者在緊張的情況下測量血壓，結果就會不準確。在測量血壓之前，應該平穩(wěn)情緒，消除焦慮和緊張情緒。多進行幾次深呼吸，在不同的時間段多測量幾次，可以盡量避免疾病的延遲和混亂。
2、對于過度緊張的現(xiàn)象，應該努力克服，通常是放松情緒，調整心態(tài)，而不是長期處于這種緊張情緒中。在日常生活中可以多做一些戶外活動，如散步，爬山，打球，游泳，慢跑等，這樣不僅可以緩解患者的緊張情緒，還可以改善心肺功能，增強身體素質，使血壓盡快恢復正常狀態(tài)。
3、注意個人的情緒，在生活中，很多人會認為心理對健康沒有影響，其實不是這樣的。如果長期處于不良的心理狀態(tài)，會嚴重影響人體健康，導致高血壓。 所以想要遠離高血壓應該調整好自身的的心態(tài)，控制不良情緒，用正確的心態(tài)去面對高血壓。
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