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付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 肝膽胰外科
微創(chuàng)手術(shù)切除膽囊是一種常見的手術(shù)方式，適用于患有膽囊結(jié)石或膽囊炎等疾病的患者。這種手術(shù)方式采用微創(chuàng)技術(shù)，創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，術(shù)后運(yùn)動(dòng)情況也相對(duì)輕松。
首先，術(shù)后的第一天患者需要臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重物搬運(yùn)。手術(shù)后24小時(shí)內(nèi)，患者需要依靠醫(yī)護(hù)人員的幫助進(jìn)行身體活動(dòng)，如翻身、起床活動(dòng)等，以防止血栓形成和肺部感染。此時(shí)，患者的肌肉和關(guān)節(jié)可能會(huì)感到僵硬，但這是正常的現(xiàn)象。
接著，術(shù)后的第二天，患者可以逐漸開始進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如站立、行走。但需要注意避免長時(shí)間站立和過度疲勞，同時(shí)要避免扭動(dòng)腹部和舉重等動(dòng)作，以免影響傷口的愈合。睡眠時(shí)可選擇側(cè)臥姿勢(shì)，有助于減輕腹部的壓力。
隨著術(shù)后的康復(fù)，大約在術(shù)后的一周內(nèi)，患者可以逐漸開始進(jìn)行一些簡單的康復(fù)性運(yùn)動(dòng)，如練習(xí)腹式呼吸、進(jìn)行手臂和腿部的輕度活動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)患者的肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，加快康復(fù)的速度。
另外，術(shù)后的一到兩個(gè)月內(nèi)，患者可以逐漸進(jìn)行一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。但要根據(jù)自身的身體狀況和術(shù)后恢復(fù)情況來安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)引起不適。
總的來說，微創(chuàng)手術(shù)切除膽囊后的運(yùn)動(dòng)情況是需要根據(jù)個(gè)體情況來科學(xué)合理安排的。在術(shù)后的康復(fù)期間，患者需要根據(jù)醫(yī)生的建議逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度疲勞，以達(dá)到最佳的康復(fù)效果。
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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