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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
壓抑情緒膽小可以通過調(diào)整情緒、釋放壓力、尋求專業(yè)幫助等方法治療，有助于減輕造成的不良影響。
1.調(diào)整情緒：建議調(diào)整情緒，了解自己的情緒是管理情緒的第一步，學會識別自己的情緒，并學會用語言表達它們。
2.釋放壓力：學習有效的應對策略來處理負面情緒。這可能包括深呼吸、冥想、運動、藝術(shù)創(chuàng)作或?qū)で笊鐣С值取?/p>
3.尋求專業(yè)幫助：如果情緒問題嚴重影響了日常生活，尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助是很重要的?？梢蕴峁└唧w的治療和支持。
適度的身體活動可以促進身體的血液循環(huán)，釋放內(nèi)啡肽，改善心情，并減輕壓力，對病情的恢復也有好處。
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