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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當(dāng)準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)關(guān)閉，大腦會(huì)進(jìn)入休息狀態(tài)，身體也會(huì)逐漸放松。然而，有時(shí)候會(huì)在準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)看到一些奇怪的景象，比如蛇。這種現(xiàn)象被稱為“睡眠幻覺(jué)”，是一種比較常見(jiàn)的睡眠障礙。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，睡眠幻覺(jué)是由于大腦在睡眠時(shí)仍然保持活躍而引起的。當(dāng)進(jìn)入深度睡眠時(shí)，大腦的活動(dòng)會(huì)變慢，但是有些區(qū)域仍然會(huì)保持活躍。這些區(qū)域包括視覺(jué)皮層，負(fù)責(zé)處理人看到的圖像。當(dāng)視覺(jué)皮層在睡眠時(shí)仍然活躍時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生一些幻覺(jué)，包括看到蛇、動(dòng)物或其他奇怪的景象。
睡眠幻覺(jué)通常是無(wú)害的，不會(huì)對(duì)身體健康造成任何影響。然而，如果經(jīng)常發(fā)生或嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行一些測(cè)試，如睡眠監(jiān)測(cè)或心理評(píng)估，以確定是否存在其他健康問(wèn)題。
為了減少睡眠幻覺(jué)的發(fā)生，建議保持規(guī)律的睡眠時(shí)間和作息習(xí)慣，避免在睡前使用電子設(shè)備或觀看刺激性的電視節(jié)目。此外，放松身心、避免過(guò)度疲勞和壓力也有助于改善睡眠質(zhì)量。
總之，準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候看見(jiàn)蛇是一種常見(jiàn)的睡眠幻覺(jué)，通常是無(wú)害的。如果經(jīng)常發(fā)生或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生以確定是否存在其他健康問(wèn)題。同時(shí)，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間和作息習(xí)慣、放松身心也有助于減少睡眠幻覺(jué)的發(fā)生。
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