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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當準備睡覺時，眼睛會自動關閉，大腦會進入休息狀態(tài)，身體也會逐漸放松。然而，有時候會在準備睡覺時看到一些奇怪的景象，比如蛇。這種現(xiàn)象被稱為“睡眠幻覺”，是一種比較常見的睡眠障礙。
從醫(yī)學角度來看，睡眠幻覺是由于大腦在睡眠時仍然保持活躍而引起的。當進入深度睡眠時，大腦的活動會變慢，但是有些區(qū)域仍然會保持活躍。這些區(qū)域包括視覺皮層，負責處理人看到的圖像。當視覺皮層在睡眠時仍然活躍時，可能會產(chǎn)生一些幻覺，包括看到蛇、動物或其他奇怪的景象。
睡眠幻覺通常是無害的，不會對身體健康造成任何影響。然而，如果經(jīng)常發(fā)生或嚴重影響到睡眠質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會建議進行一些測試，如睡眠監(jiān)測或心理評估，以確定是否存在其他健康問題。
為了減少睡眠幻覺的發(fā)生，建議保持規(guī)律的睡眠時間和作息習慣，避免在睡前使用電子設備或觀看刺激性的電視節(jié)目。此外，放松身心、避免過度疲勞和壓力也有助于改善睡眠質(zhì)量。
總之，準備睡覺的時候看見蛇是一種常見的睡眠幻覺，通常是無害的。如果經(jīng)常發(fā)生或嚴重影響睡眠質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生以確定是否存在其他健康問題。同時，保持規(guī)律的睡眠時間和作息習慣、放松身心也有助于減少睡眠幻覺的發(fā)生。
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