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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
齲齒是指牙齒表面因細菌作用產生酸性物質而引起的溶解現象。飲食習慣是影響齲齒形成的重要因素之一，以下是一些關于齲齒的飲食提醒：
1.少吃含糖食物：細菌會利用糖分產生酸性物質，這會導致牙齒表面的礦物質溶解，形成齲齒。因此，減少糖分的攝入對預防齲齒非常重要。
2.避免頻繁進食：頻繁進食會使口腔的酸堿平衡難以維持，增加牙齒受損的風險。建議盡量避免零食和飲料的不間斷攝入。
3.清淡飲食：過于酸、辣、咸的食物會刺激口腔黏膜，也可能對牙齒造成傷害。建議多食用清淡的食物，對口腔健康有益。
4.增加鈣質攝入：牙齒的主要成分是磷酸鈣，因此保證足夠的鈣質攝入對牙齒健康很重要?？梢远嗍秤萌橹破?、豆類、堅果等富含鈣質的食物。
5.合理飲水：清水是口腔的天然清潔劑，可以幫助沖刷掉食物殘渣和細菌，保持口腔清潔，減少牙齒受損的機會。
總之，良好的飲食習慣對于預防齲齒至關重要。均衡飲食、少吃含糖食物、避免頻繁進食、增加鈣質攝入和合理飲水都是維護口腔健康的重要方法。此外，定期的口腔衛(wèi)生保健和牙科定期檢查也是預防齲齒的重要手段。
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