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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高的人在飲食上需要特別注意選擇食物，包括水果的選擇也需要謹慎。一般來說，血糖高的人最好選擇低糖水果來控制血糖。以下是一些適合血糖高的人食用的水果：
1.藍莓：藍莓富含抗氧化物質(zhì)和膳食纖維，而且糖分含量較低，適合血糖高的人食用。
2.櫻桃：櫻桃富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，而且糖分含量也相對較低，是血糖高的人的不錯選擇。
3.柑橘類水果：柑橘類水果如橙子、柚子等富含維生素C和膳食纖維，而且糖分含量較低，適合血糖高的人食用。
4.蘋果：蘋果富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，糖分含量雖然不低，但是血糖高的人適量食用也是可以的。
5.草莓：草莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，而且糖分含量較低，是血糖高的人的不錯選擇。
需要注意的是，即使是低糖水果，血糖高的人也需要適量食用。因為水果中含有天然的果糖，過量攝入也會對血糖造成影響。此外，血糖高的人在食用水果的時候最好選擇新鮮水果而不是果汁或者罐裝水果，因為這樣可以獲得更多的膳食纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)。
總的來說，血糖高的人在選擇水果的時候需要盡量避免高糖水果，選擇低糖水果，并且適量食用。同時，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下制定科學的飲食計劃，以更好地控制血糖。
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