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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
運(yùn)動對交感神經(jīng)興奮的恢復(fù)有著顯著的促進(jìn)作用。交感神經(jīng)是自主神經(jīng)系統(tǒng)的一部分，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)身體的應(yīng)激反應(yīng)，包括心率加快、血壓升高、瞳孔擴(kuò)大等生理反應(yīng)。在應(yīng)激狀態(tài)下，交感神經(jīng)會更加活躍，而運(yùn)動可以幫助交感神經(jīng)的興奮狀態(tài)得到恢復(fù)和平衡。
運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟的收縮力和心排量，使得血液更好地供應(yīng)到身體的各個部位，包括交感神經(jīng)所控制的器官和組織。通過運(yùn)動，可以提高心肺功能，加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的適應(yīng)能力，有助于交感神經(jīng)的興奮狀態(tài)得到控制和平衡。
另外，運(yùn)動還可以促進(jìn)身體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，增加腎上腺素等交感神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，從而調(diào)節(jié)交感神經(jīng)活性。研究表明，適度的有氧運(yùn)動可以降低交感神經(jīng)的興奮狀態(tài)，減少應(yīng)激反應(yīng)，讓身體更加放松和平衡。
此外，運(yùn)動也可以幫助身體釋放壓力和緊張情緒，有助于減輕交感神經(jīng)的過度興奮狀態(tài)。在運(yùn)動的過程中，身體會釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，提高身體和心理的舒適感，有助于交感神經(jīng)活動的平衡和恢復(fù)。
不過需要注意的是，過度的運(yùn)動或者劇烈的運(yùn)動反而可能會對交感神經(jīng)產(chǎn)生負(fù)面影響，因為過度的運(yùn)動會增加身體的應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，反而對身體造成不良的影響。因此，在進(jìn)行運(yùn)動時，要注意適度和均衡，選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動方式，才能發(fā)揮運(yùn)動對交感神經(jīng)興奮恢復(fù)的積極作用。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
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運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
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缺乏運(yùn)動運(yùn)動之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動后出現(xiàn)疼痛是一個常見的現(xiàn)象，引起的原因相對來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動運(yùn)動之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動時，肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動是兩種不同的運(yùn)動方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
拳擊運(yùn)動是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，需要運(yùn)動員在短時間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
晚上運(yùn)動和早上運(yùn)動均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動時間。1.晚上運(yùn)動：晚上運(yùn)動可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動... 詳細(xì)»
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