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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
運動完感到惡心想吐是一種比較常見的現(xiàn)象。這個現(xiàn)象通常被稱為運動性惡心，它可能由多種因素引起，包括運動強度、飲食、身體狀況等。
首先，運動性惡心可能是由于運動強度過大導致的。當人體進行高強度運動時，身體會分泌大量的激素和代謝產(chǎn)物，這些物質可能會刺激胃腸道，引起惡心感。此外，氧氣供應不足和血糖水平下降也可能會導致身體出現(xiàn)惡心的感覺。
其次，飲食因素也可能引起運動性惡心。如果在運動前進食過多或者進食不當，例如食用油膩或者高纖維的食物，都有可能引起胃部不適和惡心感。
此外，一些身體狀況也可能會導致運動性惡心。比如，暈動病運動暈動病或者航海病等疾病會使人在運動時感到不適，包括惡心、頭暈等癥狀。
要減輕或預防運動后的惡心感，可以采取一些對策。首先，適當控制運動強度，不要過度勞累。其次，運動前后適當控制飲食，可以選擇一些易消化的食物，并且要注意補充足夠的水分。另外，運動時避免突然站起或者做劇烈的轉身動作，以免造成暈動病。
總的來說，運動性惡心可能是由多種因素引起的，在平時的運動鍛煉中，要適當控制運動強度和飲食，合理安排運動計劃，以減輕或避免運動后的惡心感。當然，如果在運動過程中出現(xiàn)惡心想吐的癥狀，最好及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的幫助和指導。
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