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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
16歲的身高是否還會(huì)繼續(xù)增長，取決于多種因素，包括遺傳、營養(yǎng)、健康狀況和生活方式等。
1、遺傳因素：如果父母或家族中的其他成員身高較高，那么孩子在16歲后仍有可能繼續(xù)長高。然而，如果家族中普遍身高較矮，那么身高增長的潛力可能相對較小。
2、營養(yǎng)狀況：在青少年時(shí)期，身體需要足夠的營養(yǎng)來支持生長和發(fā)育。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、豆類和綠葉蔬菜，有助于維持骨骼健康和促進(jìn)身高增長。
3、健康狀況：某些慢性疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺問題或其他內(nèi)分泌失調(diào)，可能會(huì)影響身高的增長。如果存在健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
4、生活方式：保持良好的睡眠習(xí)慣，每晚獲得足夠的睡眠時(shí)間，有助于身體釋放生長激素，促進(jìn)身高增長。適度的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于增強(qiáng)骨骼和肌肉，提高身體的健康水平。
需要注意的是，女孩和男孩的生長發(fā)育模式略有不同。女孩通常在青春期早期經(jīng)歷身高的快速增長，而男孩的身高增長可能會(huì)持續(xù)到青春期后期。此外，個(gè)體之間的生長速度和時(shí)間也會(huì)有所差異。如果對身高增長有疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估，并提供個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。
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