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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
男性的身高增長通常在青春期前后較為顯著，即大約在13-15歲之間開始快速增長，隨后逐漸緩慢至20歲左右停止增長。以下是相關(guān)因素和具體措施：
一、原因：
1.遺傳因素：父母的身高通常是預(yù)測孩子身高的重要因素之一。如果父母身高相對較高，那么孩子的身高也有較高的概率會(huì)接近或超過父母的身高。相反，如果父母身高較矮，那么孩子的身高可能會(huì)接近或略高于父母的身高。
2.個(gè)人因素：除了遺傳因素外，個(gè)體的生長發(fā)育情況也會(huì)影響身高的增長。例如，飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)水平、生活環(huán)境等因素都可能對身高增長產(chǎn)生積極或消極的影響。
二、措施：
1.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以支持正常的生長發(fā)育。
2.合理運(yùn)動(dòng)：積極參與運(yùn)動(dòng)，尤其是一些有益于骨骼生長的運(yùn)動(dòng)，如籃球、游泳、跳繩等。
3.好的生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體的生長發(fā)育。
4.保持心理平衡：積極樂觀的心態(tài)有助于身體健康發(fā)展，避免過度焦慮和壓力。
需要注意的是，身高增長是一個(gè)緩慢和漸進(jìn)的過程，不可急于求成。而且，身高并不是衡量一個(gè)人綜合素質(zhì)的唯一標(biāo)準(zhǔn)，家庭和個(gè)人的特長、能力和品質(zhì)才是真正決定一個(gè)人的價(jià)值。因此，無論身高增長的情況如何，都應(yīng)該以積極樂觀的態(tài)度面對，并注重個(gè)人的全面發(fā)展。
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