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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高是指血液中的葡萄糖含量超過正常范圍。對于血糖高的患者來說，飲食和生活習(xí)慣對于控制血糖水平至關(guān)重要。以下是一些血糖高患者在飲食和生活方面需要遵循的禁忌。
首先，血糖高患者應(yīng)該避免食用高糖和高碳水化合物的食物。這些食物會導(dǎo)致血糖水平迅速升高，增加機(jī)體對胰島素的需求，從而加重血糖控制困難。高糖食物包括糖果、含糖飲料、甜點(diǎn)等；高碳水化合物食物包括白米飯、面包、糕點(diǎn)等。此外，灰塵、減少攝入精制糖和高果糖糖漿的食物是非常重要的。
其次，血糖高患者應(yīng)該限制飲酒。酒精會導(dǎo)致血糖水平波動，有些酒還含有大量的糖分，會直接影響血糖水平。對于血糖高的患者來說，如果酒精攝入過多，可能導(dǎo)致血糖升高或降低，對于血糖的控制帶來困難。
另外，血糖高患者還應(yīng)該控制飲食的總熱量。攝入過多的熱量會導(dǎo)致體重增加，進(jìn)而增加胰島素抵抗和血糖控制難度。因此，血糖高患者應(yīng)該限制高熱量食物的攝入，比如油膩的食物、油炸食品和高能量密度的食物等。
此外，血糖高患者應(yīng)該控制飲食的時(shí)間和頻率。多次進(jìn)食可以幫助穩(wěn)定血糖水平，因此，血糖高患者應(yīng)該定時(shí)進(jìn)餐，避免長時(shí)間空腹或暴飲暴食。同時(shí)，避免食物攝入過量，保持適當(dāng)?shù)娘嬍沉?，有助于控制血糖水平?/p>
最后，血糖高患者應(yīng)該避免過度的情緒波動和壓力。壓力會導(dǎo)致激素分泌失調(diào)，從而影響血糖水平的穩(wěn)定。因此，血糖高患者應(yīng)該學(xué)會有效地應(yīng)對壓力，保持情緒穩(wěn)定。
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血糖高吃什么?
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血糖高食譜及禁忌有哪些
血糖高指是高血糖，高血糖可以吃蘋果、梨、雞胸肉、豆腐、橄欖油等食物，但不可以吃蛋糕、果醬、白面、馬鈴薯、酒精等。一、可以吃1、蘋果：蘋果富含膳食纖維，延緩食物的消化，減緩血糖上升速度，還含有抗氧化劑，... 詳細(xì)»
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血糖高食譜及禁忌有哪些
血糖高的人需要遵循一定的飲食規(guī)律和禁忌，以控制血糖水平。下面是一些血糖高食譜及禁忌的建議：一、血糖高食譜：1.蔬菜富含纖維和維生素，有助于控制血糖。建議每天攝入五種顏色的蔬菜，如西蘭花、胡蘿卜、豆類和... 詳細(xì)»
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血脂血糖高飲食禁忌
高血糖的人，應(yīng)少進(jìn)甜食、根莖類蔬菜，適當(dāng)限制水果，多食用精蛋白，選用植物油，少進(jìn)動物內(nèi)臟類食物等。應(yīng)該多進(jìn)食高碳水化合物、低脂，適量蛋白質(zhì)和富含纖維素的食物。動脈硬化的發(fā)生和血脂的水平密切相關(guān)，尤其是... 詳細(xì)»
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