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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
患者腳部和腿部感到疼痛，是由多種原因引起的，比如近期的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、受到了外傷等，建議患者可以先了解導(dǎo)致腳疼腿疼的原因，對(duì)癥進(jìn)行診斷治療。如果疼痛并不是很?chē)?yán)重，患者采取減少運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度勞累的方法就可以緩解癥狀，平常也可以配合相應(yīng)的按摩手法來(lái)幫助緩解疼痛。
有什么治療腳疼腿疼的方法：
1、患者感到疼痛可能是由于著涼引起的，建議注意保暖，避免天氣冷的時(shí)候進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，特別是在冬季，要多穿衣物，防止透風(fēng)，通過(guò)保養(yǎng)可以緩解癥狀。
2、過(guò)度勞累也會(huì)引起腳疼腿疼，患者可以減少體力活，每天泡一泡腳，配合一些舒適的按摩來(lái)放松腳部和腿部的肌肉，同時(shí)多注意休息。
3、患者也可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少一定的營(yíng)養(yǎng)元素，比如鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的缺少會(huì)影響骨骼肌肉的正常生長(zhǎng)，因此患者可以通過(guò)補(bǔ)鈣來(lái)緩解疼痛。
腳疼腿疼應(yīng)該怎么護(hù)理：
1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有利于緩解腳部腿部關(guān)節(jié)的疼痛，特別是不要熬夜，熬夜對(duì)于身體的傷害很大，保持充足的睡眠對(duì)于疼痛的恢復(fù)有很大的幫助。
2、飲食上可以多吃一些含鈣量高的食物，比如雞蛋、豆制品、牛奶、部分魚(yú)蝦等，或者患者可以直接吃規(guī)格合格的鈣片，來(lái)直接補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3、疼痛難忍的時(shí)候盡量不要下床走動(dòng)，最好保持靜養(yǎng)，等到恢復(fù)的差不多之后，可以進(jìn)行少量的鍛煉。
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